暑假好去處︳4大新興兒童運動推介躲避盤 / 室內滑雪衝浪 / 小忍者 / 獨木舟

更新時間：00:02 2023-07-22 HKT
發佈時間：00:02 2023-07-22 HKT

現時很多小學都要求小朋友要「一體一藝」，但做運動除了講求體能，興趣也很重要，若孩子對傳統運動如田徑、足球、籃球、游泳等缺乏興趣，那可以怎樣透過運動提升體能？最近流行各種新興運動，適合本身體能或技術較弱的小朋友，比起體能要求，更講求趣味、靈活度和動動腦筋思考策略，而且充滿新鮮感，所以更能引起小朋友的學習興趣。以下4項新興運動，趁子女放暑假不妨一起動起來！

新興兒童運動推介一：躲避盤

相信很多小朋友都玩過閃避球，但躲避盤有沒有聽過？躲避盤源於美國的飛盤遊戲，後來日本人將軟身飛盤套用在閃避球運動上，演變成躲避盤運動。在2000年，躲避盤正式訂名為「DODGEBEE」，即「躲避球（DODGEball）與「飛盤（FrisBEE）」結合。這項運動近年由日本傳至台灣，再引入至香港，於2020年更成為港協暨奧委會認可的香港飛盤總會轄下運動之一。

新興兒童運動推介一：躲避盤（圖片來源：Kids Athlete Fitness Project）

躲避盤玩法多樣，可作為正式比賽（類似閃避球的玩法進行，於限時內在場內的生還者較多的隊伍將會勝出，當中有復活機制）、攻門賽（將躲避盤投擲至龍門中，限時內得分較多的一隊勝出）及勇氣賽（短距離內單手拿盤，限時內哪一隊接較多的盤為之勝出）。小朋友玩躲避盤的過程中需要學習正手及反手投擲，並以不同的策略及技術，令到所屬隊伍的生還者較多而勝出；當中還要掌握一些走位的技術、彎盤的技術、戰術陣型的運用等。

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兒童運動企劃Kids Athlete Fitness Project是一間提供培育專項運動的教育機構，今年暑假將推出暑期躲避盤體驗班，提供室內外班予小朋友認識和體驗躲避盤的樂趣，從中學會人際溝通技巧及反應訓練。

暑期躲避盤體驗班「室內班」
日期：8月5、12、19、26日（星期六）
時間：13:00 - 15:00
對象：6 - 12 歲
地點：荔枝角公園體育館活動室
費用：$800 / 期
報名：5722 9727（WhatsApp）
網址：www.kidsathlete.com

新興兒童運動推介二：室內滑雪衝浪體驗

香港不會落雪，想滑雪可謂妙想天開。但冬天去日本、韓國等地旅行，若能一早配備基本滑雪知識和技巧，去到真實滑雪場自然能更快上手。位於葵涌的Snow & Surf室內滑雪衝浪中心可說是香港以至全球少見的室內滑雪和滑水教學運動中心。場內雖無真雪和寒冰，但設有兩部電動滑雪練習機及全港唯一的滑雪賽道，滑雪道採用了像金針菇般的滑雪氈，質感與雪地極為相似，亦設有斜台和跳台讓參加者玩花式。小朋友三歲已可體驗，在教練的指導下學穿滑雪鞋和滑雪板，學習如何安全地滑行、停下及跌倒時如何保護自己再次站立等。

在室內能夠排除其他環境的不穩定因素，從而增加教學及練習效果，大大增加在真實滑雪及滑水時的享受。（圖片來源：Snow & Surf室內滑雪衝浪中心）

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場內另一特色體驗是模擬衝浪的flow-riding，透過水泵將超過40噸的水打成薄膜從而令滑水板浮起並於水面上滑行。相比起傳統滑浪，滑水機與近年大熱的wake surf比較相似，這項運動較適合身高120厘米以上小朋友，感受如何在不同衝力的波浪中滑翔及平衡。現時中心推出夏令營活動，一次過體驗室內滑雪及衝浪，五天內就可掌握兩種技能！

Snow & Surf 滑雪衝浪五天夏令營
日期：7月3日至8月31日期間之星期一至五
時間：10:00 - 15:00
地址：葵涌葵秀路8 - 10號瑞森工業大廈2樓
對象：8 - 14歲中童
費用：$5,000（包午餐及裝備）
查詢：9637 3322（WhatsApp）或 https://snownsurfhk.com/

新興兒童運動推介三：小忍者訓練課程

大家都知道忍者源自日本，但對忍者的印象可能停留在動畫或日本武士電影。其實忍者不一定是充滿神秘感，也可以是運用智慧和策略的一項運動，絕對是鬥智鬥力的體現。
Sasuke Ninja Park是全港唯一一間專業的忍者障礙運動訓練健身場所。忍者障礙運動源於日本電視比賽節目《Sasuke Challenge》，後來流行至歐美各國成為《Ninja Warrior》的電視節目，並成為了一個世界性的比賽。有別於傳統健身房，忍者運動訓練更注重身體協調及運用，例如十分考驗參加者的身體協調、靈活性、平衡等能力。今年暑假，Sasuke Ninja Park增設小忍者體驗班及恆常班，體驗班專為首次參與忍者運動的小朋友帶來不同障礙競技體驗，認識基本技巧，享受忍者運動的樂趣；恆常班則專注訓練身體擺動、協調、跳躍、平衡等專項技巧，促進小朋友的肌肉發展。參加完體驗班想再進一步，可考慮暑期小忍者特訓班，讓小朋友在暑假中鍛煉身體和頭腦。

有別於傳統健身房，忍者運動訓練更注重身體協調及運用，例如十分考驗參加者的身體協調、靈活性、平衡等能力。（圖片來源：asuke Ninja Park）

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Sasuke Ninja Park
地址：鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心2204室

7 - 8月小忍者班
4 - 6歲體驗班時間：星期二、四 10:00 - 11:30
費用：$300
1小時集訓班時間：星期一或二 16:00 - 17:00
費用：$2,000 / 位（共8堂）
7-12歲體驗班時間：星期二、四 12:00 - 13:30
費用：$300
1小時集訓班時間：星期四 16:00 - 17:00
費用：$2,000 / 位（共8堂）

查詢及報名：9832 2052（電話 / WhatsApp）
IG & facebook：Sasuke Ninja Park
網站：www.sasukeninjapark.com
*另設恆常班，請向Sasuke Ninja Park查詢

新興兒童運動推介四：親子獨木舟探索生態

香港擁有美麗的自然環境，西貢更是集美麗的島嶼海灘、樸實的漁村、獨特的地質風貌於一身。
今年暑假，家長可與小朋友參加由「西貢划艇仔」舉辦的親子獨木舟探索團，乘坐獨木舟遊覽西貢海岸及小島，兼學習環境保育及操控獨木舟轉向及速度等技巧。路綫分為輕鬆版及進階版，由西貢市中心出發，航行至白沙洲、橋咀島，至於進階版則會航行至鹽田梓。每到達一個島，導師都會與小朋友講解當地的特別自然生態，例如橋咀島遇到潮退的時候會出現一條連島沙洲。小朋友也可走下獨木舟泊在島上停留執拾貝殼，並把自己的垃圾帶走，培養其環保意識。行程上亦會顧及新手，安排充分休息時間，小朋友有小童划槳裝備提供，各參加者不論大小也會獲派助浮衣，確保安全。親子同乘獨木舟，放下電子產品，靜下心來聆聽和表達感受，在海上同進退，導師亦會於島上安排玩親子協作遊戲，如分組鬥快傳波、三人四足等等，大人、小朋友樂在大自然中，增加親子默契。

（圖片來源：西貢划艇仔）

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親子獨木舟探索團
日期：7月23日（日）及7月29日（六）
集合地點：西貢市中心海濱長廊近WM酒店
時間：11:00 - 16:00
價錢：成人（12歲以上）$450 / 位、小童（3歲至11歲）$250 / 位（價錢包獨木舟、槳、救生衣及送贈15L
防水袋和小玩具）
查詢：5330 1304（WhatsApp） / IG @saikungkayak / FB @西貢划艇仔