林靜 - ADHD | 紅棉樹下

更新時間：02:00 2026-08-29 HKT
發佈時間：02:00 2026-08-29 HKT

　　近年朋友聚會，不時聽見有人笑說：「我應該有ADHD。」有人形容自己開會坐不定，有人說工作到一半便忍不住看手機，也有人因為常忘記事情，自嘲「典型ADHD」。這個本來屬於醫學界的名詞，似乎不知不覺間變成了日常潮語。

　　ADHD全名是「專注力不足/過度活躍症」，一種神經發展障礙，通常在兒童期出現，部分人的症狀會延續至成年。它不只是「不夠專心」，而是涉及專注、容易衝動和活動量等層面。有些人主要表現為容易分心、常忘記事情、難以完成工作；有些人則較衝動、坐不定；亦有人同時具備兩類特徵。

　　換句話說，偶爾心散、拖延，並不等於ADHD。最常見的誤解，正是把日常人人都有的「小毛病」，隨手套上醫學名詞。真正的診斷，需要考慮症狀是否持續、是否從兒童期已存在，以及有否影響學業、工作、人際關係或日常生活。醫學上也沒有單一測試可簡單判斷ADHD；醫生須作全面評估，並排除睡眠問題、焦慮、抑鬱等其他可能。

　　值得注意的是，ADHD並非小朋友專利。成年人一樣可以有ADHD，表現亦未必是印象中的「坐不定」。可能是工作難以組織、處理冗長任務特別吃力、常忘記約會，或者明知事情重要，卻總拖到最後一刻才動手。

　　近年大眾對ADHD的認識增加，其實是好事。至少讓一些從小被標籤為「懶惰」、「不用心」、「不夠自律」的人，有機會重新理解自己。

　　只是，當ADHD變成潮語，我們也要小心，不要把真正的困難輕輕帶過。多一點認識，少一點標籤，也許才是我們談論ADHD時應有的態度。

林靜