林静 - ADHD | 红棉树下

更新时间：02:00 2026-08-29 HKT
发布时间：02:00 2026-08-29 HKT

　　近年朋友聚会，不时听见有人笑说：「我应该有ADHD。」有人形容自己开会坐不定，有人说工作到一半便忍不住看手机，也有人因为常忘记事情，自嘲「典型ADHD」。这个本来属于医学界的名词，似乎不知不觉间变成了日常潮语。

　　ADHD全名是「专注力不足/过度活跃症」，一种神经发展障碍，通常在儿童期出现，部分人的症状会延续至成年。它不只是「不够专心」，而是涉及专注、容易冲动和活动量等层面。有些人主要表现为容易分心、常忘记事情、难以完成工作；有些人则较冲动、坐不定；亦有人同时具备两类特征。

　　换句话说，偶尔心散、拖延，并不等于ADHD。最常见的误解，正是把日常人人都有的「小毛病」，随手套上医学名词。真正的诊断，需要考虑症状是否持续、是否从儿童期已存在，以及有否影响学业、工作、人际关系或日常生活。医学上也没有单一测试可简单判断ADHD；医生须作全面评估，并排除睡眠问题、焦虑、抑郁等其他可能。

　　值得注意的是，ADHD并非小朋友专利。成年人一样可以有ADHD，表现亦未必是印象中的「坐不定」。可能是工作难以组织、处理冗长任务特别吃力、常忘记约会，或者明知事情重要，却总拖到最后一刻才动手。

　　近年大众对ADHD的认识增加，其实是好事。至少让一些从小被标签为「懒惰」、「不用心」、「不够自律」的人，有机会重新理解自己。

　　只是，当ADHD变成潮语，我们也要小心，不要把真正的困难轻轻带过。多一点认识，少一点标签，也许才是我们谈论ADHD时应有的态度。

林静