為何父母和孩子總互相激發對方情緒？不良「圖式」3方面影響成年生活｜兒童心理
發佈時間：08:30 2026-09-20 HKT
小朋友和父母總會被對方牽引着最大的情緒，好大可能是因為我們彼此之間都着緊對方，希望對方變成自己喜歡的樣子。在心理學中，「圖式」（或稱基模，Schema）是用來組織訊息與理解世界的認知框架。當我們談論圖式與家庭（如基模治療 / 圖式治療Schema Therapy）時，是指童年在原生家庭中未被滿足的情感需要，會直接塑造我們的早期適應不良圖式，並持續主導成年後的性格與人際關係。
原生家庭如何形成圖式
1. 情感剝奪：
父母無法給予安全感、愛或理解，孩子因而形成「我不值得被愛」的內在認知。中國人社會最常出現這種情況，父母對孩子的愛甚少經由嘴巴或身體表達出來，中國人有句話「恨鐵不成鋼」就是怕孩子不能出人頭地，父母會時刻提醒自己嚴厲地教育孩子，卻換來冷漠的對待。
2. 過度保護或控制：
父母代辦一切，孩子長大後容易發展出「我無法獨立生存」的依賴圖式。有些新生代父母的家中只有一位孩子，面對大量的知識滲透，父母很容易作出對孩子的保護措施，希望子女事事比別人快，因此為孩子作出所有安排，以免落後於人，因而培養出極端的行為，就是父母過分操控，孩子卻過分依賴。
3. 挑剔與不實期待：
父母要求完美，孩子會形成「我是個失敗者」或「羞愧」的深層圖式，從而影響了日後的自我形象，永遠活在令父母開心的層面，因而失卻自己的想法。
4. 創傷與代際傳遞：
父母自身的焦慮與行為模式，會像骨牌一樣複製到下一代的潛意識裏。我們對子女的教育，其實很大程度均來自於上一代的教法。外國很多例子說明了，如果父母有吸毒、酗酒的習慣，下一代出現的機率會遠超於一般家庭。
圖式如何影響成年生活
1. 重複舊劇本：
人們會無意識地被與父母相似、會觸發自己童年傷口的伴侶所吸引，因而像倒模般複製了整個系統。
2. 防衛與自我防護：
面對壓力時，會啟動逃避、討好或補償過度的行為模式。缺少了自我，會變成討好型性格，難對事實作出客觀評價。
3. 喚醒內在小孩的激動：
日常衝突會瞬間勾起小時候無助、恐懼或憤怒的感覺，我們經常說的童年陰影便會直接影響每個決定。
如何修復或避免家庭造成的圖式
1. 了解孩子的需要：
孩子不是自己的倒模，他是一個完整的個體，不隸屬父母，有自己的人生。父母盡量避免灌輸大量的個人意識，而應該陪他們一起探索、選擇和體驗。
2. 修復與父母的關係：
我們的個性少不免受上一代熏陶，如果我們能從根源開始修補跟上一代的關係，自然能好好教育下一代，在心理層面也是一種釋懷，所以與父母好好溝通，也是一種自我修復。
有時我們會為了避免上一代的做法而刻意調整自己去教育下一代，其實這正正是圖式所帶來的影響，我們應該着重自己小孩的能力和情緒表現來教育他們。這世界上沒有人是標準的父母，所以大家不需要追求完美的表現。
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