为何父母和孩子总互相激发对方情绪？不良「图式」3方面影响成年生活｜儿童心理
发布时间：08:30 2026-09-20 HKT
小朋友和父母总会被对方牵引着最大的情绪，好大可能是因为我们彼此之间都着紧对方，希望对方变成自己喜欢的样子。在心理学中，「图式」（或称基模，Schema）是用来组织讯息与理解世界的认知框架。当我们谈论图式与家庭（如基模治疗 / 图式治疗Schema Therapy）时，是指童年在原生家庭中未被满足的情感需要，会直接塑造我们的早期适应不良图式，并持续主导成年后的性格与人际关系。
原生家庭如何形成图式
1. 情感剥夺：
父母无法给予安全感、爱或理解，孩子因而形成「我不值得被爱」的内在认知。中国人社会最常出现这种情况，父母对孩子的爱甚少经由嘴巴或身体表达出来，中国人有句话「恨铁不成钢」就是怕孩子不能出人头地，父母会时刻提醒自己严厉地教育孩子，却换来冷漠的对待。
2. 过度保护或控制：
父母代办一切，孩子长大后容易发展出「我无法独立生存」的依赖图式。有些新生代父母的家中只有一位孩子，面对大量的知识渗透，父母很容易作出对孩子的保护措施，希望子女事事比别人快，因此为孩子作出所有安排，以免落后于人，因而培养出极端的行为，就是父母过分操控，孩子却过分依赖。
3. 挑剔与不实期待：
父母要求完美，孩子会形成「我是个失败者」或「羞愧」的深层图式，从而影响了日后的自我形象，永远活在令父母开心的层面，因而失却自己的想法。
4. 创伤与代际传递：
父母自身的焦虑与行为模式，会像骨牌一样复制到下一代的潜意识里。我们对子女的教育，其实很大程度均来自于上一代的教法。外国很多例子说明了，如果父母有吸毒、酗酒的习惯，下一代出现的机率会远超于一般家庭。
图式如何影响成年生活
1. 重复旧剧本：
人们会无意识地被与父母相似、会触发自己童年伤口的伴侣所吸引，因而像倒模般复制了整个系统。
2. 防卫与自我防护：
面对压力时，会启动逃避、讨好或补偿过度的行为模式。缺少了自我，会变成讨好型性格，难对事实作出客观评价。
3. 唤醒内在小孩的激动：
日常冲突会瞬间勾起小时候无助、恐惧或愤怒的感觉，我们经常说的童年阴影便会直接影响每个决定。
如何修复或避免家庭造成的图式
1. 了解孩子的需要：
孩子不是自己的倒模，他是一个完整的个体，不隶属父母，有自己的人生。父母尽量避免灌输大量的个人意识，而应该陪他们一起探索、选择和体验。
2. 修复与父母的关系：
我们的个性少不免受上一代熏陶，如果我们能从根源开始修补跟上一代的关系，自然能好好教育下一代，在心理层面也是一种释怀，所以与父母好好沟通，也是一种自我修复。
有时我们会为了避免上一代的做法而刻意调整自己去教育下一代，其实这正正是图式所带来的影响，我们应该着重自己小孩的能力和情绪表现来教育他们。这世界上没有人是标准的父母，所以大家不需要追求完美的表现。
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