單車運動裝備｜頭盔風鏡如何選？附新手練習本地單車徑推介｜專家教精你

更新時間：00:05 2025-10-06 HKT
發佈時間：00:05 2025-10-06 HKT

秋天是踏單車的好季節，租用單車時要留意甚麼？選擇高度合適的單車後，還要進行安全檢查，例如煞車掣和車鈴、車胎等等。其他必要裝備如頭盔、太陽鏡等，又應如何挑選？請來專業單車運動員為大家逐一講解，讓大家玩得開心又放心。

符合高度增安全性

無論閣下是買單車還是租車，最重要是揀選符合自己高度的單車，因為這跟安全有着莫大關係。單車運動員杜棹熙（Mic）教路，「當你坐上單車後，若無法着地，表示單車過大或鞍座過高，但若雙腳能平放地上，則表示單車過小或鞍座過低，腳尖剛好着地最理想，騎單車時亦較安全。選擇了高度合適的單車後，還要進行安全檢查，包括單車有否具備操作正常的煞車掣和合適的車鈴、車胎是否已適量充氣。」另外，他亦提到單車必須配備反光牌及單車鈴，在車尾、前面或側面、腳踏應分別裝上反光器。如於夜間或能見度低的情況下騎單車，更必須裝上品質良好的車頭白燈及車尾紅燈。

初學者必須格外留意路面情況，Mic提醒騎單車者，轉彎及減速前，先發出相關信號，不要突特煞停。行車時，要與前車保持安全距離，尤其是在濕滑路面，需預留較長的煞車距離。此外，騎單車的任何時候也需最少以單手緊握把手，雙腳亦不可離開腳踏。如路段太斜的話，應下車推單車通過斜路，這便能減少意外發生。

頭盔太陽鏡要親試

雖然香港現時未有訂立騎單車必須佩戴頭盔的法例，但佩戴合適的頭盔可在意外發生時，減輕頭部着地或撞到硬物的撞擊力，減低受傷程度。Mic指出，「使用者必須親身試戴頭盔，太鬆或太緊都不合適。顏色鮮艷的頭盔可讓其他道路使用者更易察覺，假如在夜間騎單車，可考慮較淺色、帶有反光貼的頭盔。」頭盔上如有泥垢，可用濕布抹掉，清洗後，放於陰涼的地方風乾，避免長期放在陽光下曬乾，以免加速頭盔膠料老化。頭盔的使用期限一般為3至5年，若頭盔使用日久，膠料老化會減低頭盔的保護能力，到時候應該更換。

另外就是佩戴太陽眼鏡或風鏡，Mic續說，「太陽眼鏡或風鏡除可遮擋強光，還可擋去塵埃，避免風沙入眼，能增加騎單車的安全性。夜間可揀選黃色太陽鏡片，黃色鏡片就是夜視鏡片，可以增加顏色對比度，配戴後周圍事物看起來更明亮，即便是在光線不佳的條件下，也可令視野清晰。」

新手學習本地單車徑推介

香港有不少單車徑，以適合大小朋友及初學者作為指標，Mic推介吐露港單車徑及將軍澳海濱長廊單車徑。吐露港單車徑由沙田公園至大埔海濱公園，全程約11.1公里，單車徑沿吐露港海旁而建，騎單車者可以欣賞吐露港的景色，亦可以遊覽香港科學園，沿途還設有休息站、救傷站、單車亭、洗手間等非常方便。至於將軍澳海濱長廊單車徑與行人路界線分割清晰，在一望無際的大海前騎單車，真令人心曠神怡。