单车运动装备｜头盔风镜如何选？附新手练习本地单车径推介｜专家教精你

更新时间：00:05 2025-10-06 HKT
发布时间：00:05 2025-10-06 HKT

秋天是踏单车的好季节，租用单车时要留意甚么？选择高度合适的单车后，还要进行安全检查，例如煞车掣和车铃、车胎等等。其他必要装备如头盔、太阳镜等，又应如何挑选？请来专业单车运动员为大家逐一讲解，让大家玩得开心又放心。

符合高度增安全性

无论阁下是买单车还是租车，最重要是拣选符合自己高度的单车，因为这跟安全有着莫大关系。单车运动员杜棹熙（Mic）教路，「当你坐上单车后，若无法着地，表示单车过大或鞍座过高，但若双脚能平放地上，则表示单车过小或鞍座过低，脚尖刚好着地最理想，骑单车时亦较安全。选择了高度合适的单车后，还要进行安全检查，包括单车有否具备操作正常的煞车掣和合适的车铃、车胎是否已适量充气。」另外，他亦提到单车必须配备反光牌及单车铃，在车尾、前面或侧面、脚踏应分别装上反光器。如于夜间或能见度低的情况下骑单车，更必须装上品质良好的车头白灯及车尾红灯。

初学者必须格外留意路面情况，Mic提醒骑单车者，转弯及减速前，先发出相关信号，不要突特煞停。行车时，要与前车保持安全距离，尤其是在湿滑路面，需预留较长的煞车距离。此外，骑单车的任何时候也需最少以单手紧握把手，双脚亦不可离开脚踏。如路段太斜的话，应下车推单车通过斜路，这便能减少意外发生。

头盔太阳镜要亲试

虽然香港现时未有订立骑单车必须佩戴头盔的法例，但佩戴合适的头盔可在意外发生时，减轻头部着地或撞到硬物的撞击力，减低受伤程度。Mic指出，「使用者必须亲身试戴头盔，太松或太紧都不合适。颜色鲜艳的头盔可让其他道路使用者更易察觉，假如在夜间骑单车，可考虑较浅色、带有反光贴的头盔。」头盔上如有泥垢，可用湿布抹掉，清洗后，放于阴凉的地方风干，避免长期放在阳光下晒干，以免加速头盔胶料老化。头盔的使用期限一般为3至5年，若头盔使用日久，胶料老化会减低头盔的保护能力，到时候应该更换。

另外就是佩戴太阳眼镜或风镜，Mic续说，「太阳眼镜或风镜除可遮挡强光，还可挡去尘埃，避免风沙入眼，能增加骑单车的安全性。夜间可拣选黄色太阳镜片，黄色镜片就是夜视镜片，可以增加颜色对比度，配戴后周围事物看起来更明亮，即便是在光线不佳的条件下，也可令视野清晰。」

新手学习本地单车径推介

香港有不少单车径，以适合大小朋友及初学者作为指标，Mic推介吐露港单车径及将军澳海滨长廊单车径。吐露港单车径由沙田公园至大埔海滨公园，全程约11.1公里，单车径沿吐露港海旁而建，骑单车者可以欣赏吐露港的景色，亦可以游览香港科学园，沿途还设有休息站、救伤站、单车亭、洗手间等非常方便。至于将军澳海滨长廊单车径与行人路界线分割清晰，在一望无际的大海前骑单车，真令人心旷神怡。