挑戰自我極限值得鼓勵？｜公民視野

更新時間：14:00 2025-05-10 HKT
發佈時間：14:00 2025-05-10 HKT

公民視點

最近一齣關於香港越野跑挑戰的紀錄片《香港四徑大步走》大熱。該片導演Robin Lee刪剛於上月27日的香港電影金像獎頒獎典禮2025榮獲新晉導演。電影記錄2021年香港一場只有極少數越野跑好手才能獲邀參加的「香港四徑超級挑戰」，參加者需要不眠不休一口氣完成香港4條主要遠足徑：麥理浩徑（100公里）、衛奕信徑（78公里）、港島徑（50公里）和鳳凰徑（70公里）總共298公里。這項挑戰自2011年由居港德國人Andre Blumberg發起。有趣的是，每年他會增加一些新的規則，由最初不設時限，後來設限60小時之內完成為完成者，72小時之內完成稱為生還者；再後來不准使用行山杖和不准聽音樂等等。電影呈現香港山徑之美、參加者痛苦和熱血的經歷，將在香港未算十分流行的越野跑運動帶到公眾視野。

香港4條主要遠足徑：

《香港四徑大步走》最新宣傳片：

增加受爭議的規則

電影拍攝於2021年，之後幾年主辦者還增加了一些規則，包括由港島徑終點山頂到中環碼頭不能乘車（令挑戰實際上超過300公里）、支援者只限一人等。到剛過去的2025年挑戰，還增加一項受爭議的規則：參加者不能戴手錶。現時運動手錶技術進步，除了能夠提供衛星導航避免跑手迷路外，還可以計算配速、心率、預算體力量表等，減少跑手錯誤配速，過快耗盡體力。最重要是，萬一跑手暈倒失去知覺，手錶程式可以即時根據跑手身體狀況，發出緊急求救訊號。主辦者的想法是減少科技，讓參加者感受原初的越野跑，他還計劃2026年禁止參加者使用智能手機，必須使用大會提供沒有網絡供應的手提電話。有人憂慮這些規則會增加活動危險性，甚至有運動媒體因此而不再報道這場挑戰。

越野跑是大眾容易接觸的運動，近年香港越野跑比賽越來越流行，每年香港大約有40多場獲國際越野跑協會（iTRA）認證的地區聯賽（National League），參加者眾，部分比賽更獲香港旅遊發展局贊助，向國際宣傳香港這個繁華都市和自然郊野連成一體的都會。然而，越野跑涉及風險，比路跑更容易受傷，救援亦相對困難。像「香港四徑超級挑戰」的活動，參加者面對體能極限、補給困難、通宵行山，曾有參加者夜間出現幻覺、陷入低溫，風險比一般越野跑更高，有人擔心這種自我極限挑戰會吸引未受足夠訓練的人模仿，引起意外。

挑戰自我極限的倫理思考

近年香港還有一些極限運動在網絡媒體上興起，青少年很容易看到相關影片，例如徒手攀岩、自由跑酷、滑翔傘等，這些運動非常刺激，同時極具風險，萬一發生意外，後果可能是失去性命。如果「挑戰自我」值得鼓勵，那麼挑戰自我極限呢？生命的意義、責任承擔、對公眾構成的影響等，這些都是值得青少年思考的公民倫理課題。

公民思考

媒體傳播或青少年上載極限運動的內容到社交平台，應有甚麼規範，減少潛在的負面影響？
參與挑戰自我極限的運動前，有哪些倫理問題需要細心思考？
遠足、露營、越野跑活動越來越流行，我們有何方法減輕這些活動對香港郊野的影響？

其他有關極限運動的電影和紀錄片：

公民素養

無痕行山

「無痕行山」（Leave No Trace），源自1960至1970年代，美國人愛上到野外行山和露營，遊人日多漸漸對郊野帶來破壞，政府及環保團體於是教育遊客如何減低對環境構成負面影響，發展出「無痕行山」概念，內容包括在恰當地方遊覽和露營、妥善處理廢物、減低用火影響、保持地方原有風貌和尊重野生動物等。