社工教路三步曲 助孩子處理情緒變化｜家長教室
發佈時間：18:00 2025-09-17 HKT
在孩子的成長旅程中，情緒如同天氣般變幻莫測。但我們要明白，情緒不是錯誤，而是孩子正在學習如何面對世界的過程。他們不是故意「不聽話」，而是在用他們懂得的方式，表達內心的需要。
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第一步，「覺察」孩子的情緒。孩子的情緒反應，往往是對環境的回應。當他們感到失望、被忽略或不安時，可能會以哭泣、發脾氣或沉默來表達。家長的角色不是急於糾正，而是成為一面穩定的鏡子，幫助孩子認識自己的感受。當我們說：「你是不是因為玩具被搶走而感到生氣？」孩子會學懂自我覺察，明白自己的情緒。
第二步，「接納」孩子的情緒。孩子不是每天都能乖巧聽話，也不是每次都能控制情緒。他們會有失控的時候，也會有脆弱的時刻。家長若能在這些時候選擇接納與陪伴，而不是責備與否定，孩子便能在這份安全感中學會自我調節，慢慢建立穩定的內在力量。真正的教育，是在孩子最混亂的時候，仍然選擇站在他身邊，讓孩子學會接納自己的情緒。
第三步，「過渡」孩子的情緒。情緒智慧的培養，不需要高深的理論，而是從生活中每一個細節開始。吃飯時聊聊今天的心情，睡前一起回顧開心或難過的時刻，都是建立情緒理解的好機會。通過繪本、角色扮演或情緒卡片，孩子能慢慢學會過渡和處理不同的情緒。這些小小的互動，就是讓孩子學會處理情緒。
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我們教了多少道理，孩子未必記得；但我們在他最需要的時候，是否選擇了理解與陪伴，孩子會一生銘記。情緒風暴過後，那份溫柔的擁抱，才是孩子心中最珍貴的安全感。親子關係的力量，在於同行。
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文：李卓翰
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為親職教育註冊社工李卓翰。
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