社工教路三步曲 助孩子处理情绪变化｜家长教室
发布时间：18:00 2025-09-17 HKT
在孩子的成长旅程中，情绪如同天气般变幻莫测。但我们要明白，情绪不是错误，而是孩子正在学习如何面对世界的过程。他们不是故意「不听话」，而是在用他们懂得的方式，表达内心的需要。
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第一步，「觉察」孩子的情绪。孩子的情绪反应，往往是对环境的回应。当他们感到失望、被忽略或不安时，可能会以哭泣、发脾气或沉默来表达。家长的角色不是急于纠正，而是成为一面稳定的镜子，帮助孩子认识自己的感受。当我们说：「你是不是因为玩具被抢走而感到生气？」孩子会学懂自我觉察，明白自己的情绪。
第二步，「接纳」孩子的情绪。孩子不是每天都能乖巧听话，也不是每次都能控制情绪。他们会有失控的时候，也会有脆弱的时刻。家长若能在这些时候选择接纳与陪伴，而不是责备与否定，孩子便能在这份安全感中学会自我调节，慢慢建立稳定的内在力量。真正的教育，是在孩子最混乱的时候，仍然选择站在他身边，让孩子学会接纳自己的情绪。
第三步，「过渡」孩子的情绪。情绪智慧的培养，不需要高深的理论，而是从生活中每一个细节开始。吃饭时聊聊今天的心情，睡前一起回顾开心或难过的时刻，都是建立情绪理解的好机会。通过绘本、角色扮演或情绪卡片，孩子能慢慢学会过渡和处理不同的情绪。这些小小的互动，就是让孩子学会处理情绪。
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我们教了多少道理，孩子未必记得；但我们在他最需要的时候，是否选择了理解与陪伴，孩子会一生铭记。情绪风暴过后，那份温柔的拥抱，才是孩子心中最珍贵的安全感。亲子关系的力量，在于同行。
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文：李卓翰
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为亲职教育注册社工李卓翰。
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