馮漢賢 - 心銘4句 快樂不快樂｜談經論學
發佈時間：18:00 2025-08-05 HKT
今時今日，學校角色越多元，肩負責任越重大。其實除了培養學生學業有成、多才多藝外，如何在成長過程中讓他們快樂，為他們裝備未來獲得快樂的能力，也是學校至關重要的教育使命。李天命博士早年在其著作《殺悶思維》中提出的「心銘4句」，就是以簡練文字啟發我們思考快樂這個人生課題。
第1句「我也不是好東西」。人不快樂，很多時是來自於自我批判、自我懷疑等自卑心結，如「我不夠聰明」、「我不夠好」、「我太懶了」等。「我也不是好東西」就是以一種坦白的方式，承認面對自己的不好或不足之處，接受自己的不完美，擺脫完美主義者的包袱。
第2句「不知足值不快樂」。這句看似缺乏同理心，但其實是讓我們直視很多自造不快樂的原因。在生活艱難、物質貧乏環境下，要人們知足常樂是不易的，然而我們亦常見一些生活已很富足如意者，依然想要更多，這就是不知足。如何對治，各有法門，培養感恩之心，讓他們將注意力從「欠缺甚麼」轉向「擁有甚麼」是其中重點。
第3句「不快樂白不快樂」。延續前句邏輯，是一種快樂算術，意即如將不快樂當作投資，那它就只是一項有成本但零回報的項目。不快樂能夠換取的，除了不快樂本身之外，別無所得。因此，在可以選擇的情況下，盡可能選擇快樂，而遠離不快樂。
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第4句「不快樂就不快樂」。如前所述，能選擇快樂時，就不要選擇不快樂，但心理、情緒並不是說改變就改變。這句指如果已嘗試改變心情、想法，但當刻就是快樂不起來，那就別急於逼自己快樂，讓自己產生「二次情緒壓力」。找些事來做以分散注意或睡一覺，或許是更明智的做法。
這4句心銘重點是從思想層面，期望通過一些警醒讓人們以更明智及放鬆的心態，來看待快樂與不快樂。當然，快樂這大題目不易解，如以上心銘能幫到一點，已是很有價值了。
文：馮漢賢
作者為中學校長、行政長官卓越教學獎獲獎者。
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