我要讚佢｜資助青少年參與「上山下海」運動 免宅在家中建立積極生活
發佈時間：08:00 2025-05-28 HKT
沿繩攀山、獨木舟及越野單車等涉及山水的戶外運動，近年廣受年輕人歡迎。然而，這些運動需要專業裝備、合適場地及教練指導，並非人人有機會輕易涉獵。為鼓勵12至18歲青少年參與日常較難接觸到的運動，助他們建立積極的生活方式，有體育基金去年底獲資助開展名為「山 x 海 x 城」戶外運動旅程第一階段，至今已有近120名中學生接受訓練；第二階段於3月開展，目標贊助80位中學生接受更深入、更進階的戶外運動培訓。
凝動香港體育基金(基金)於2024年10月開始獲領展「愛．匯聚計劃」資助，為社區舉辦不同的運動項目，以帶動人人運動的健康風氣。去年11月底，基金再度獲計劃支持，開展名為「山 x 海 x 城」戶外運動旅程第一階段計劃。一改基金會過去數年專注為青年人提供跑步訓練，新項目讓青少年有機會參與平時較難有機會接觸的運動。
擴闊社交圈子 周末不再宅在家中打機
現年12歲、就讀中一的劉洛妍（Joli），在「山 x 海 x 城」首期訓練中參加了越野跑、越野單車和獨木舟。 Joli認為最難忘是越野單車項目的訓練過程﹕「我們要先在平地跟隨教練學習轉彎、停車等技巧，累積足夠經驗後，就有機會在屯門的大欖山翻山越嶺，經過千島湖等風光如畫的美景，過程既刺激又享受。」
「騎單車上山要用很多力、難度高，下山則要教練帶路，學到不同技巧，過程中感受到自己不斷進步，自信心也隨之增加了。」Joli有條不紊地說：「通過運動，我還結識到新朋友，擴闊了社交圈子。現在，星期六、日不會再躲在家中打遊戲機，去郊外玩對身心更好。」她更表示會鼓勵朋友報名參加。
就讀中二的楊樂天（Sunny），最初受朋友帶動而報名參與項目。 Sunny在教練的指導下，嘗試了滾軸溜冰和沿繩攀山。他說：「我最喜歡滾軸溜冰，沿繩下降則最為驚險和最具挑戰性。例如在飛鵝山下山的時候，最初有點害怕，但有教練指導，心就定很多。」Sunny表示，他還想繼續參加第二階段運動訓練。
第二階段3月開展 80名中學生受惠
「山 x 海 x 城」戶外運動旅程項目除「上山下海 」運動外， 更提供抱石及滑板等訓練，讓青少年在城市中也能體驗較少接觸的運動。 項目負責人陳巧瑩（Karina） 說﹕「我們希望透過這些具挑戰性的運動，擴展中學生對不同運動的認知，同時幫助他們跳出舒適區，可以有更多機會親近山海大自然，同時認識到在社區也有不同運動項目。」
第二階段將於2025年3月開始，為80位中學生提供30小時的進階訓練。學生可以從越野跑、平板賽艇和單車三項中選擇感興趣的項目。參加過第一階段的學生將獲得優先參加第二階段的資格。
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