大埔宏福苑五級火丨目睹大火片段情緒憂傷難自拔？6大情況持續逾月恐患PTSD 醫生教6招紓緩不安

更新時間：13:16 2025-11-27 HKT
發佈時間：13:16 2025-11-27 HKT

大埔宏福苑五級大火燃燒徹夜，截至27日下午造成55人死亡。不少市民關注相關報道或網上流傳大量現場片段，以及死傷人員的消息，紛紛表示「睇到喊」，情緒大受影響。不過，經歷類似事件出現憂傷、害怕、心裡不舒服，是否等於患上創傷後壓力症（PTSD）？精神科專科醫生林震接受《星島頭條》訪問，講解PTSD的症狀及紓緩方法，並分享紓緩方法，以避免情緒繼續受到火警影響。

大埔宏福苑五級火丨看新聞/現場片段感憂傷是否出現PTSD？

精神科專科醫生林震指出，市民即使在安全環境中透過新聞片段看到大埔宏福苑五級火警的慘烈場面，也可能引發「急性壓力反應」（Acute Stress Reaction）。常見反應包括：

心理反應：

反覆在腦海「播放」火場畫面、被困者的畫面
睡不好、失眠、易驚、發惡夢
情緒波動大：易喊、心煩、突然發脾氣
集中不到精神、做事「心不在焉」
莫名恐懼：搭電梯、見到棚架、聞到燒焦味都會緊張
對死傷人數的消息特別敏感，一看到更新就心跳加速

生理反應：

心跳加速、胸口翳悶、透不過氣
手震、出汗、胃口差、腸胃不適
頭痛、頭暈、乏力
全身繃緊，特別是膊頭、頸、背

急性壓力反應一般持續時間：

這些反應通常會在數天至2-4周內漸漸緩和。
若在一兩星期內已有明顯改善，屬正常適應過程。

林震醫生強調，出現這些反應或情緒不適，並非等於創傷後壓力症（PTSD），大部分人在重大事件後都有情緒、睡眠、身體不適，這屬於「急性壓力反應」，並不等同一定會發展成PTSD。

大埔宏福苑五級火丨出現情緒不適＝PTSD？須警惕6大徵兆

林震醫生指出，「創傷後壓力症候群」（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）是指人在經歷嚴重創傷事件後產生的精神疾病，特別是當經歷或目擊嚴重威脅生命、重傷或死亡的事件後，大腦未能好好「消化」與「封存」這段記憶，令身體長期處於「高度戒備」狀態，仿如事件仍在發生。這類事件包括大型火災、爆炸、嚴重交通意外、暴力襲擊、性暴力、天災、恐怖襲擊、親眼目睹他人死亡或瀕死。

以是次大火為例，他提醒，若有以下狀況並持續超過1個月，則需要警惕可能演變為PTSD的風險：

重複出現火災畫面、噩夢且難以控制
避開任何與火災相關的新聞、談話、地點
過度警覺（Hypervigilance），例如一聽到警笛聲便立刻緊張
睡眠嚴重受影響
情緒低落、無望感、生活功能下降
工作能力、社交、日常生活明顯受干擾

大埔宏福苑五級火丨如何才算患上PTSD？解構常見症狀

林震醫生指出，根據國際診斷標準（如 DSM-5），PTSD需要符合以下幾個條件：

1. 接觸過創傷事件

親身經歷、目擊別人受威脅，或反覆接觸極度血腥、慘烈畫面（某些專業人士如救援人員、急症醫護等尤其常見）。

2. PTSD四大症狀群組（需持續至少1個月）

侵入性症狀（Intrusion）

不由自主地想起火災場面、聞到燒焦味便「即時回到現場」
惡夢、重現感（Flashback）

迴避（Avoidance）

極力避開任何會令自己想起事件的人、地點、新聞、對話
拒絕談及火警，甚至刻意「當冇發生過」

負向情緒與思維改變（Negative mood & cognition）

長期情緒低落、絕望、易怒
感覺與世界、人際關係都斷開，對以前喜歡的事失去興趣
強烈罪惡感或自責（例如「我當日如果……就唔會咁」）

過度警覺（Hyperarousal）

非常容易被嚇親（例如少少聲音就彈起）
睡眠差、難以集中
情緒易爆、脾氣暴躁

必須影響日常生活功能

工作質素明顯下降
無法維持家庭角色、學業、社交
影響婚姻、親子關係

他提醒，若上述情況持續超過1個月，便可能符合PTSD診斷，需要專業評估。

另外，根據醫管局資料，PTSD還可能引發一些患者出現其他精神問題，精神科醫生會根據患者的情況作進一步的評估，作出適當的診斷。

出現抑鬱症、廣泛性焦慮症、恐慌症等其他精神問題
有些患者或會使用酒精或毒品來讓自己感覺好一些，暫時忘卻創傷帶來的困擾，從而引申出酗酒或濫藥等問題
有些創傷會導致患者進入解離狀態(dissociation)，覺得自己的某些部分（例如情緒、記憶）好像分裂了出來，認為這些記憶並不屬於自己的，甚至會失去相關記憶。