年紀大眼矇耳聾？必學長壽「養老穴」每日一按防視力聽力下降
更新時間：21:00 2026-08-21 HKT
發佈時間：21:00 2026-08-21 HKT
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年紀大、機器壞，不少人都開始覺得「眼矇耳聾」，可以點算好？原來我們身上有一個「養老穴」，每日花一分鐘按一按，可以防視力及聽力下降，改善肩背不適，延年益壽！
專家教按「養老穴」防眼矇耳聾
日本中醫學專家、針灸師兵頭明分享，「養老穴」屬手太陽小腸經穴位，此穴具改善視力模糊、聽力衰退、肩部、背部、上肢及腰部疼痛等症狀的作用。尤其對長者的眼睛與耳朵問題、活動不便等有顯著效果，被認為有助增進健康，含「延年益壽」之意。
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養老穴在哪裡？
位於手腕小指側突起的骨頭（尺骨頭）內側的凹陷處，即為養老穴。具體方法：
- 找穴位時，先將手掌朝下、手背朝天
- 以另一隻手的食指指腹，按住尺骨頭最高點
- 再將手掌慢慢向胸前內轉
- 食指指腹會滑入骨縫凹陷處，即為養老穴
養老穴按壓方法
以另一隻手的食指或中指指腹按壓養老穴，吐氣時持續用力按壓數秒，吸氣時放鬆數秒，左右交替，各重複5次。如想針對肩部、背部、上肢或腰部疼痛時，可加強刺激有症狀那一側的養老穴。
養老穴4大功效
宋代醫書《針灸資生經》記載：針灸養老、合谷、曲差等穴位，「治目視不明」；可見此穴位自古已被用於改善眼部問題。此外，養老穴為小腸經的「郄穴」，對急性疼痛有良好的緩解效果。對後頸及腰的急性症狀（如落枕、急性腰扭傷）有顯著舒緩作用。
- 改善視力減退
- 緩解耳鳴及聽力障礙
- 紓緩肩部、背部、上肢疼痛
- 減輕腰部疼痛
合谷穴/足臨泣穴：改善頭痛及偏頭痛
除了養老穴，日常或感到頭部繃緊時，也可用指腹適度按壓以下2個穴位2至3分鐘：
1. 合谷穴（手部特效穴）
- 位置： 位於手背虎口處，當第1、2掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點。
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功效： 中醫有云「面口合谷收」，合谷穴是止痛的萬能要穴。按壓此穴能有效疏散頭面風熱、通絡鎮痛，對偏頭痛有極佳的即時緩解效果。
2. 足臨泣穴（足部特效穴）
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位置： 位於足背外側，第4、5蹠骨結合部的前方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。
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功效： 屬於足少陽膽經。由於多數偏頭痛都沿著膽經走（耳上及頭部兩側），足臨泣穴作為膽經的重要穴位，能引火下行、專治頭痛與目眩，是從遠端改善偏頭痛的特效穴。
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