吃飽胃痛易心肌梗塞？8大吃飯習慣恐藏老化/疾病警號越吃越鹹都中招！

更新時間：16:05 2026-02-05 HKT
發佈時間：16:05 2026-02-05 HKT

飯後胃痛不一定是消化不良，恐是心肌梗塞？有醫生和專家指出，日常9大吃飯習慣其實暗藏身體老化或患病的警號，如口味越吃越鹹都有機會中招。

吃飽胃痛易心肌梗塞？8大吃飯習慣恐藏老化/疾病警號

據內媒《人民日報健康時報》綜合醫生和專家建議指出，一日三餐看似平常，但觀察吃飯狀態，大致能判斷其健康狀況並非誇張。隨著年齡增長，如果在進食時出現以下8種情況，可能是健康警訊或身體老化的徵兆，需特別留意：

1.口味加重，越吃越鹹

隨著年齡增長，口腔黏膜、舌頭等組織會逐漸萎縮，味蕾功能自然退化，表現為對鹹、甜、苦等味道的感知能力減弱，尤其是對鹹味和甜味的敏感度下降。人的味覺約從60歲左右開始逐漸衰退，70歲以上的長者退化更為明顯。60歲以上族群對食鹽、蔗糖的感知閾值，比20至40歲的族群高出1.5至2.2倍，這意味著老年人需要更多的鹽和糖才能感受到同等的味道。

2.食慾下降

老年人胃腸吸收功能減退，蠕動速度放緩，消化液分泌減少，容易出現飯後不消化的情況，進食慾望也隨之降低。事實上，50歲後約有20%的人無法分泌足夠胃酸，60歲以上該比例更達39%；40歲後胃蛋白酶分泌急遽下降，50歲時的消化能力大約只有30歲時的一半。

此外，牙口不好、味蕾退化等口腔或消化系統問題，也應及早留意，以免影響營養攝取。另外，因缺鐵性貧血、缺鋅等原因導致的食慾下降，在老年人中亦相當常見。

3.吃飯難吞嚥，總想喝水

老年人唾液分泌量減少，咽部肌肉運動功能逐漸老化或協調性下降，導致吃東西時容易噎到。此時適量喝水，有助於潤滑食道、促進食物順利進入胃部。

4.吃得多反而體重減輕

若家中長輩出現無明顯原因的體重減輕、食量增加、小便次數增多等情況，建議進行血糖檢測，屬於糖尿病初期常見症狀。

此外，如果經常感到飢餓、食量突然增大，但體重不增反降，同時伴隨頸部粗大，或出現心慌、怕熱、多汗、情緒急躁、失眠等現象，建議檢查是否患有甲亢。

5.吃飯頻繁噎嗆

若長輩出現流口水、喝水或進食時容易嗆咳、頻繁清喉嚨、感覺喉嚨有哽噎感，吞嚥後口腔殘留食物、有口鼻反流、飯後嘔吐，說話聲音變得沙啞或潮濕感，進食費力、用餐時間延長、食量減少、體重下降，以及反覆發燒、肺部感染等情況，務必提高警覺，這些可能是吞嚥功能障礙或相關疾病的徵兆。

6.吃飽後胃疼噁心

若在飽餐後出現胃痛、噁心等症狀，不一定只是腸胃問題，也需提防心肌梗塞的不典型表現。對於本身患有肥胖、冠心病、三高等疾病，且平時沒有腹部不適的人，若突然出現胃痛，應高度警惕。飽餐後血液會集中流向胃腸道，導致心臟冠狀動脈供血相對減少。若已有冠狀動脈狹窄，便可能引發心肌供血不足，甚至誘發心肌梗死。

7.吃飯總咬到舌頭

偶爾因分心而咬到舌頭屬正常，但若患有高血壓、高血糖或高血脂的老年人頻繁咬到舌頭，需警覺可能是腦中風的前兆。腔隙性腦梗塞常為缺血性中風的前期症狀，表現之一即是舌頭僵硬、無法靈活完成細微動作。此外，也可能伴隨頭暈、頭痛、記憶力下降、做事丟三落四、失眠、情緒不穩、手腳麻木等症狀，儘管這些症狀有時會自行緩解。