安眠APP｜應用程式改善睡眠質素助你一夜好眠

更新時間：19:34 2022-05-04 HKT
發佈時間：19:33 2022-05-04 HKT

很多人因着生活壓力及情緒問題，經常出現失眠情況，特別是疫情期間，更會因新冠後遺症而引致睡眠質素欠佳，甚至出現睡眠障礙。據中大醫學院精神科學系的資料，現在已有超過三成新冠肺炎康復者持續出現失眠症狀，並且影響到日常表現。其實只要決心改變，不正確的睡眠習慣是可以糾正，可是若不得其法，越努力也未必能夠成眠。為協助大家重獲良好睡眠質素，中大醫學院李朝江家族睡眠檢查室推出了全新的免費手機應用程式《安眠小築Sleepcation》，此APP不但主力介紹有效治療失眠的認知行為療法，隨時隨地以自助形式改善睡眠問題。

程式內會讓大家了解自己的睡眠習慣，除提供睡眠自我評估，亦會推薦包含動畫及圖文的多元化課程，教授使用者進行放鬆練習，記錄每日的睡眠狀況，此外，該程式更可根據使用者的個人需要，提供個性化指導，想重獲一夜好眠的朋友不妨下載。

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