精神健康｜心導遊網上平台　提供心理健康支援

更新時間：18:21 2022-03-28 HKT
發佈時間：18:19 2022-03-28 HKT

疫情下不少人出現抑鬱及焦慮問題，若想好好照顧自己及身邊人的情緒，便得善用周遭的資源，了解個人精神健康狀況。以預防及紓解抑鬱及焦慮症狀為旨的賽馬會心導遊計畫，是專門提供個人化心理健康自助支援服務的免費網上平台，網頁會以「階梯式支援」模式，為會員的心理健康需要安排支援工具，除提供情緒自助工具及心理健康資訊，更可隨時進行個人的心理健康評估，並根據評估結果和個別需要，建議不同強度的訓練和心理治療自學課程，而有別於傳統問卷及網上課程，新平台更有聊天機械人，以及網上導師指導及情緒紀錄工具等功能，到時便可與虛擬夥伴交談，分享貼地資訊。
值得一提是，此計畫亦會舉辦靜觀認知治療小組等活動，不同程度需要的會員可從互動體驗中學習，此外亦會不定時舉行講座、交流會及工作坊，好像4月9日（六）早上十時半至十二時，便有為輕微至中度情緒困擾會員而設的Zoom綫上工作坊，當中會有臨牀心理學家以認知行為治療為基礎，誘導參加者探討如何在不確定的世界中自處，想了解如何從練習中找出有效的紓壓方法，不妨報名參加。
網頁：www.jcthplus.org