專欄 運動醫道｜繼發性肌少症四大成因
發佈時間：08:00 2026-10-31 HKT
根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）的定義，肌少症是指隨着年齡增長所引起的骨骼肌流失，並伴隨肌力及體能表現的下降，研究亦指出，長者60歲以上，如果確診患上肌少症，死亡風險會比一般人高出100%至200%。
肌少症成因分原發性和繼發性，繼發性的成因較多元化，是受外在因素或疾病影響引發的肌肉流失，不受年齡限制，中青年人也可能患病。首先是活動不足，長期久坐、臥床、缺乏運動，肌肉長期沒有受外力的刺激，會逐漸退化萎縮。其次是營養不良，蛋白質、維生素D攝取不足，脾胃吸收能力差，無法為肌肉生長提供營養，造成肌肉流失。第三誘因是慢性疾病也是重要誘因，糖尿病、腎病、心肺疾病等慢性病，會消耗人體大量營養與元氣，干擾肌肉代謝。第四成因包括長期壓力、熬夜、酗酒、手術後恢復不佳等，都會加速肌肉消耗，誘發肌少症。
50萬長者跌倒風險較高
參考香港物理治療師協會聯同聖方濟各大學及鐘聲慈善社，「肌少症篩查日最新數據與趨勢分析傳媒發布會」剛剛發布的2026年最新結果：23%社區長者較大可能患上肌少症，11%屬高跌倒風險，綜合四年數據顯示，社區長者患有肌少症及面臨跌倒風險的比例持續維持在顯著水平。香港人口老化問題嚴峻，預計到 2046年長者人口將達274萬，佔總人口36%。按推算約兩成社區長者患肌少症風險較大，即約50萬長者患上肌少症及跌倒風險較高。香港中文大學醫院亦指出，人體肌肉量自40歲起每十年平均流失8%；70歲後流失速度更會倍增，每10年驟減15%。有研究指出，年齡在65歲及以上的人士，肌肉減少症的患病率為9%；而年過80歲長者，患病率更可高達五成。不少人以為老了自然會瘦、會縮水，但其實體重異常地下降及肌肉乏力，可能是肌少症的警號。
郭志堅
澳洲運動創傷物理治療專科文憑，前港足、亞奧運港隊隊醫，廣州中醫藥大學骨傷科學博士
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