专栏 运动医道｜继发性肌少症四大成因
发布时间：08:00 2026-10-31 HKT
根据亚洲肌少症工作小组（AWGS）的定义，肌少症是指随着年龄增长所引起的骨骼肌流失，并伴随肌力及体能表现的下降，研究亦指出，长者60岁以上，如果确诊患上肌少症，死亡风险会比一般人高出100%至200%。
肌少症成因分原发性和继发性，继发性的成因较多元化，是受外在因素或疾病影响引发的肌肉流失，不受年龄限制，中青年人也可能患病。首先是活动不足，长期久坐、卧床、缺乏运动，肌肉长期没有受外力的刺激，会逐渐退化萎缩。其次是营养不良，蛋白质、维生素D摄取不足，脾胃吸收能力差，无法为肌肉生长提供营养，造成肌肉流失。第三诱因是慢性疾病也是重要诱因，糖尿病、肾病、心肺疾病等慢性病，会消耗人体大量营养与元气，干扰肌肉代谢。第四成因包括长期压力、熬夜、酗酒、手术后恢复不佳等，都会加速肌肉消耗，诱发肌少症。
50万长者跌倒风险较高
参考香港物理治疗师协会联同圣方济各大学及钟声慈善社，「肌少症筛查日最新数据与趋势分析传媒发布会」刚刚发布的2026年最新结果：23%社区长者较大可能患上肌少症，11%属高跌倒风险，综合四年数据显示，社区长者患有肌少症及面临跌倒风险的比例持续维持在显著水平。香港人口老化问题严峻，预计到 2046年长者人口将达274万，占总人口36%。按推算约两成社区长者患肌少症风险较大，即约50万长者患上肌少症及跌倒风险较高。香港中文大学医院亦指出，人体肌肉量自40岁起每十年平均流失8%；70岁后流失速度更会倍增，每10年骤减15%。有研究指出，年龄在65岁及以上的人士，肌肉减少症的患病率为9%；而年过80岁长者，患病率更可高达五成。不少人以为老了自然会瘦、会缩水，但其实体重异常地下降及肌肉乏力，可能是肌少症的警号。
郭志坚
澳洲运动创伤物理治疗专科文凭，前港足、亚奥运港队队医，广州中医药大学骨伤科学博士
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