專欄運動醫道｜拉筋法自我治療脊柱側彎

更新時間：10:00 2025-10-09 HKT
發佈時間：10:00 2025-10-09 HKT

脊柱側彎的保守治療方案包括基本矯正檢查和治療，首先是臨床檢查包括X光片，判斷屬於那一類別的脊柱側彎和方向，C型，S型，有幾多旋轉向後突出，不對稱隆起的地方，脊骨盤骨是否有向一邊偏移等，再設計一個更針對性的治療方向，包括適當的特定脊柱側彎治療運動，呼吸訓練，令病人任何時間可以自我主動式治療。基本拉筋方法包側腰，狗仔式伸展，側臥時C突的地方放置滾筒把它頂回正直位等。　　
診所的治療包括手法治療，拉腰牽引儀器，配合針灸、拔罐、電療儀器等幫助將脊椎兩旁的肌肉及關節靱帶鬆解，同時治療肌肉力量不平衡問題以改善脊柱側彎的角度。例如在關節凸起，移位或旋轉的地方，可以手法治療按壓或推，向正中的方向推壓，亦配合相應的筋膜放鬆治療手法，治療手法都是需要針對性的，以處理根源的問題。側彎矯正 Schroth法最普遍　　
針對性的側彎矯正運動有很多，適用於各種年齡，包括大腦學習訓練法、德國Schroth療法、巴賽隆納 BSPTS運動...等等。當中Schroth脊柱側彎保守治療法最為普遍，由德國 Katharina Schroth研發，根據脊柱弧度和檢查出的問題量身定制，向患者講授特定的在家鍛煉，適應日常活動以及呼吸技巧。同時與醫療團隊包括骨科醫生等緊密合作，共同監測側彎各種問題的進展並相應地調整治療方法包運動和支架的調節。
郭志堅
澳洲運動創傷物理治療專科文憑，前港足、亞奧運港隊隊醫，廣州中醫藥大學骨傷科學博士
查詢：[email protected]

↓立即下載星島頭條App↓