专栏运动医道｜拉筋法自我治疗脊柱侧弯

更新时间：10:00 2025-10-09 HKT
发布时间：10:00 2025-10-09 HKT

脊柱侧弯的保守治疗方案包括基本矫正检查和治疗，首先是临床检查包括X光片，判断属于那一类别的脊柱侧弯和方向，C型，S型，有几多旋转向后突出，不对称隆起的地方，脊骨盘骨是否有向一边偏移等，再设计一个更针对性的治疗方向，包括适当的特定脊柱侧弯治疗运动，呼吸训练，令病人任何时间可以自我主动式治疗。基本拉筋方法包侧腰，狗仔式伸展，侧卧时C突的地方放置滚筒把它顶回正直位等。　　
诊所的治疗包括手法治疗，拉腰牵引仪器，配合针灸、拔罐、电疗仪器等帮助将脊椎两旁的肌肉及关节靱带松解，同时治疗肌肉力量不平衡问题以改善脊柱侧弯的角度。例如在关节凸起，移位或旋转的地方，可以手法治疗按压或推，向正中的方向推压，亦配合相应的筋膜放松治疗手法，治疗手法都是需要针对性的，以处理根源的问题。侧弯矫正 Schroth法最普遍　　
针对性的侧弯矫正运动有很多，适用于各种年龄，包括大脑学习训练法、德国Schroth疗法、巴赛隆纳 BSPTS运动...等等。当中Schroth脊柱侧弯保守治疗法最为普遍，由德国 Katharina Schroth研发，根据脊柱弧度和检查出的问题量身定制，向患者讲授特定的在家锻炼，适应日常活动以及呼吸技巧。同时与医疗团队包括骨科医生等紧密合作，共同监测侧弯各种问题的进展并相应地调整治疗方法包运动和支架的调节。
郭志坚
澳洲运动创伤物理治疗专科文凭，前港足、亚奥运港队队医，广州中医药大学骨伤科学博士
查询：[email protected]

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