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反擊｜被忽視的內在威力（下）

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2024-08-26 13:00 HKT
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ST+專欄
內容

正向反擊負面自我對話

不論這四種次人格在思考、感受和行為如何加劇你的焦慮感，讓我們一起正向反擊吧。

煩惱者焦慮症狀：「如果我恐慌時，心臟病發作怎麼辦？」

正面的反擊陳述：「無論恐慌有多不舒服，它不會對我的心臟造成危險。我可以讓恐慌上升、下降並過去，我的心臟不會受到影響。」

批評者焦慮症狀：「因為你有社 ......

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