反击｜被忽视的内在威力（下）
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2024-08-26 13:00 HKT
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正向反击负面自我对话
不论这四种次人格在思考、感受和行为如何加剧你的焦虑感，让我们一起正向反击吧。
烦恼者焦虑症状：「如果我恐慌时，心脏病发作怎么办？」
正面的反击陈述：「无论恐慌有多不舒服，它不会对我的心脏造成危险。我可以让恐慌上升、下降并过去，我的心脏不会受到影响。」
批评者焦虑症状：「因为你有社 ......
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2024-08-28 17:20 HKT
