你有壓力｜身心容納之窗（二）辦法總比困難多
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2022-10-31 15:44 HKT
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Bobo因壓力爆煲向筆者求助。「Bobo，當身心已經『脫窗』，潛意識只好以『戰』或『逃』備戰狀態、或『關閉』、『凍結』狀態來回應壓力。慢慢地心理彈性（Psychological resilence）僵化，即使只面對中性事件，也會變得異常敏感，作出『從來沒有發生過的易怒』、『以藉口請假、辭職來逃離工作』。」
Bobo感到被理解，眼淚終於脫眶而出。筆者補充：「不用擔心，有很多方法可以幫到自己的。」
一般人每天會閃過六千多個念頭。若不想過份地刺激情緒，可以嘗試以下方法 ......
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