高血壓的高危族——誰較容易得高血壓？｜徐大基中醫師
高血壓是心血管疾病中發病率最高的一種疾病，且有逐年升高的趨勢。高血壓的發生具有一定的家族遺傳、環境因素等特徵，其發病率與不同的年齡階段、性別、是否伴隨糖尿病、痛風等疾病及生活習慣不良等有關。
易得高血壓的不良生活習慣及特點
一.飲食習慣不良者
- 高鹽飲食者
過多攝入鈉鹽，會造成體內鈉離子過多，引發水鈉潴留，增加血容量，致使血壓上升。很多人每日食鹽攝入量遠超世界衛生組織建議的不超過 5 克的標準，長期如此，患高血壓風險大增。
- 高糖飲食者
常大量食用含糖飲料、糕點等高糖食物，易致體重上升，引發肥胖，還可能影響胰島素分泌與作用，導致胰島素抵抗，與高血壓發生緊密相關。
- 高脂飲食者
長期大量進食動物內臟、肥肉、油炸食品等高脂肪食物，會使血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分升高，引發動脈粥樣硬化，降低血管彈性，增加外周阻力，從而使血壓升高。
二.生活方式不佳者
- 長期熬夜者
長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和內分泌功能。夜間本應是身體休息、血壓相對較低的時候，但熬夜會使交感神經持續興奮，導致血壓在夜間不降反升，長期如此，會使血壓長期處於較高水平，增加患高血壓的風險。
- 長期飲酒者
酒精進入人體會刺激交感神經興奮，使心率加快、血管收縮，引致血壓升高。長期飲酒還會損傷血管內皮細胞，影響血管正常功能，加劇血壓上升。
- 長期吸煙者
菸草中的尼古丁等有害物質會使小動脈收縮，降低血管彈性，促進動脈粥樣硬化形成，使血管壁增厚、管腔狹窄，造成血壓升高。
- 缺乏運動者
運動量不足會使身體代謝減緩，脂肪易堆積，導致肥胖，而肥胖是高血壓的重要危險因素。且運動能促進血管舒張，增強心肺功能，缺乏運動不利於血壓調節。
- 長期精神緊張者
脾氣暴躁，長期處於精神緊張、焦慮、壓力大的狀態，人體會分泌如腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，使心跳加快、血管收縮，引發血壓升高。若這種狀態持續時間久，就易誘發高血壓。
三.其他因素影響者
- 老年人
隨着年齡增長，血管壁逐漸硬化，彈性降低，血管阻力增加，導致血壓升高。此外，老年人腎功能有所減退，對體內水鹽平衡的調節能力下降，也可能促使血壓升高。
- 肥胖人群
肥胖者體內脂肪堆積過多，使身體代謝負擔加重，心臟需更大力量泵血，從而使血壓升高。而且肥胖還會引發胰島素抵抗、腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統激活等，進一步增加高血壓發生風險。
- 有高血壓家族史者
高血壓有一定遺傳傾向，家族中有高血壓患者，其親屬患高血壓的風險比普通人高。遺傳因素可能影響血管結構和功能、激素分泌和調節等，增加發病幾率。
- 長期噪音暴露者
長期處於噪音環境中，如工廠車間、建築工地等，噪音會刺激人體的交感神經，使其處於緊張狀態，導致血壓升高。如果長期在這種環境下工作或生活，血壓持續升高，就容易引發高血壓。
四.有其他疾病者
腎臟疾病（腎小球腎炎、腎動脈狹窄等）、內分泌疾病（原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤等），會影響體內水鹽代謝、激素平衡等，進而導致血壓升高。
血脂血糖異常者
高血脂會導致血液黏稠度增加，血液流動阻力增大，心臟需要更大的力量來推動血液流動，從而使血壓升高。高血糖會損傷血管內皮細胞，引發血管病變，影響血管的正常功能，導致血壓升高。
睡眠呼吸暫停綜合徵患者
睡眠呼吸暫停綜合徵患者在睡眠過程中會反覆出現呼吸暫停或呼吸變淺的情況，這會導致體內缺氧和二氧化碳瀦留，刺激交感神經興奮，使血壓升高。而且這種血壓升高通常在夜間更為明顯，長期可導致高血壓的發生和加重。
服特定藥物者
某些藥物如非甾體類抗炎藥、免疫抑制劑等，長期使用可能會影響體內的激素水平或血管的舒縮功能，導致血壓升高。
高血壓是一種與生活方式密切相關的疾病，雖然與遺傳因素有一定關係，但絕對不是“命中註定”的，只要保持健康的生活方式，很多情況下可以避免出現高血壓。
