天氣變冷為何血壓會升高？可致什麼嚴重後果？生活有何細節要注意？｜徐大基中醫師
中醫認為：“天人相應”，外界溫度、濕度、風力、大氣污染等對人體及血壓均會造成一定的影響。冬天氣候寒冷，或夏天冷氣太大，又長時間呆在寒冷環境，寒主收引，如感寒而不保暖，則血脈拘攣，脈道阻力增大，誘發血壓升高。特別是年老體弱者，陽氣虛損，鼓動無力者，氣虛而致瘀，導致血壓升高。
一般來說，夏天由於天氣炎熱，人體血管擴張；且出汗明顯，可導致血容量下降，血壓下降。冬天，氣溫下降，氣壓升高，寒冷使交感神經興奮，外周血管收縮，血流阻力增加，血壓因而升高。
血壓的波動與氣溫呈負相關，與相對濕度呈正相關。對於控制尚可的高血壓病人可產生一定的影響，對血壓控制不佳的病人影響更為顯著。
高血壓腦出血是老年人口重要死因之一。其發病和死亡既有生理、病理和社會等方面，也有環境、氣象的影響。一般認為寒冷對此影響較大。研究表明腦出血死亡與氣溫呈負相關，與氣溫差和氣壓差呈正相關。在嚴冬或遇到氣候突變時，老年高血壓患者或已患腦出血病人，要注意保暖，避免惡劣氣候環境的不良刺激，可減少腦出血的發生或死亡。
針對寒涼對血壓的影響，除了平時必須嚴格按照醫囑服用必要的中西藥物之外，生活中的一些細節可要特別注意。
- 緩慢起床
在溫差大的時候，人體從溫暖的被窩到相對較冷的臥室環境，血管會經歷一個快速的收縮過程，如果起床過快，容易導致血壓突然升高。因此，醒來後不要馬上坐起或下床，先在床上躺一會兒，活動一下四肢，讓身體逐漸適應從睡眠到清醒的狀態，然後再緩慢坐起，在床邊坐幾分鐘後再站起來。
- 補充水分
經過一夜的睡眠，身體會通過呼吸、出汗等方式流失一定的水分，導致血液黏稠度增加，起床後適量喝一杯溫開水，約 200-300 毫升，可稀釋血液，降低血液黏稠度，有助於穩定血壓。
- 注意保暖
起床後應立即穿上保暖的衣服，避免身體暴露在冷空氣中。如果有條件，可將臥室溫度適當調高，保持在 18-25℃左右，減少溫差對身體的刺激。
中醫主張體育鍛煉，提高身體的抵抗力。在天氣驟寒或天氣特別炎熱時，應儘量減少戶外活動，注意保暖或降溫。
艾灸調理
艾灸足三里、關元等穴位對身體頗有益處。艾灸此二穴位，能起到溫陽補氣、溫經通絡之效，可有效增強人體陽氣，提升機體的抗寒能力。在溫差較大的時節，幫助人體更好地適應環境變化，從而降低血壓波動的風險。一般而言，建議每周艾灸 2 - 3 次，每次每個穴位艾灸 15 - 20 分鐘，以穴位局部皮膚微微發紅為宜。需注意艾灸時的火候和距離，避免燙傷皮膚。
中藥沐足
中藥沐足能促進足部乃至全身的血液循環，引熱下行，對於平穩血壓頗有幫助。一般建議水溫調節至 40 - 45℃左右，這個溫度既能保證藥效的發揮，又能使人感覺舒適，不至於燙傷雙腳。浸泡雙腳 20 - 30 分鐘。也可在中醫師的指導下，選用一些藥物沐足以取得更好效果。
