慢性疼痛｜有片｜ 每日靜坐15分鐘 紓緩慢性痛症帶來的焦慮情緒
走進我們的中西診療室
2023-02-19 08:30 HKT
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大家有聽過靜坐、打坐、坐禪、 冥想、靜觀和正念嗎？ 他們雖然有些微分別的定義，但都帶有兩個相同的概念：
第一，專注於一事物，訓練專注力；
第二，對於在訓練期間的一切感受和意念都不帶批判，純粹地觀照，從而增加覺察能力。
這些訓練都能夠提升我們對自身心的一切感受，從而漸次平等對待一切情緒感受。
眾所周知，靜坐等練習能紓緩焦慮和抑鬱等情緒問題。我們也引入靜坐訓練以幫助病人紓緩慢性疼痛所帶來的焦慮情緒。在這裏也與大家分享靜坐的基本方法。
療癒微運動系列：每天十五分鐘靜坐舒緩由慢性肌骼疼痛所帶來的焦慮情緒
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