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肩痛｜有片｜ 肩痛不一定是肩周炎 3招紓緩常引致肩痛的「岡上肌肌腱炎」

潘偉傑醫生
潘偉傑醫生
走進我們的中西診療室
2023-01-29 08:00 HKT
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生活專欄
內容

肩痛原來不一定是肩周炎，很多時是源於「岡上肌肌腱炎」。成因包括長期抬高手工作、負重物引致一次性勞損、姿勢不正確如寒背、圓肩等，令岡上肌肌腱受到牽拉甚至輕微撕裂，疼痛範圍可以由肩膀延伸至背部及前臂。今次會教大家自我測試岡上肌有否發炎？以及紓緩疼痛的方法。

療癒微運動系列：3招舒緩常引致肩痛的「岡上肌肌腱炎」

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