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秋冬湯水｜百合雪耳南瓜腰果湯｜潤肺益氣、補腦、補腎｜素湯｜有片

潮媽教煮
潮媽教煮
分享養生湯水和簡單甜點
2022-11-10 07:00 HKT
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生活 專欄
內容

最近天氣乾燥到不得了，一定要多煲湯，滋潤一下喉嚨，這次介紹南瓜腰果百合雪耳湯，可以潤肺益氣，非常適合這個季節喝，而且還可以補腦、補腎、健脾！

材料：(約2-3人分量)

栗子南瓜　1/4個

粟米　半條

百合　30克

雪耳　17克

腰果　約30顆

蜜棗　1顆

水　1200-1700毫升

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