世界中風日｜有片｜把握中風治療黃金期 鍛鍊上肢肌肉
註冊物理治療師、香港理工大學手法物理治療學碩士
2022-10-29 08:30 HKT
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近年，中風有年輕化跡象。中風不單止影響上下肢的活動能力，甚至影響日常生活。例如，有些患者不能上班工作。今天，就跟大家分享一些復康的重點。
1）康復的黃金時期
中風後首幾個月是治療的黃金時期。雖然一開始患者會覺得有些復康運動比較困難，但只要在這段時間持之以恆進行密集式訓練，對康復會有明顯幫助。
2）復康運動的幾個要點
首先要多訓練大組肌肉，例如臀部肌肉、大腿肌肉、肩膊肌肉。這些大組肌肉負責我們主要的日常活動功能，如提舉重物、走路、上落樓梯等。所以，在復康過程中，我們會先訓練大組肌肉，再訓練小肌肉。
第二個重點是訓練要循序漸進，由於患者中風後身體機能會變差，故復康運動不能操之過急。我們要循序漸進，根據患者的能力，給予能力相應的練習，以免患者因感到困難而放棄訓練。但是運動亦不可以太過簡單，否則難以達到訓練的效果。所以，物理治療師會按患者的情況和需要，給予相應的練習。
3）不同難度的上肢鍛鍊運動
以下先簡單介紹一些鍛鍊上肢的運動。
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