世界中风日｜有片｜把握中风治疗黄金期 锻炼上肢肌肉
注册物理治疗师、香港理工大学手法物理治疗学硕士
2022-10-29 08:30 HKT
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近年，中风有年轻化迹象。中风不单止影响上下肢的活动能力，甚至影响日常生活。例如，有些患者不能上班工作。今天，就跟大家分享一些复康的重点。
1）康复的黄金时期
中风后首几个月是治疗的黄金时期。虽然一开始患者会觉得有些复康运动比较困难，但只要在这段时间持之以恒进行密集式训练，对康复会有明显帮助。
2）复康运动的几个要点
首先要多训练大组肌肉，例如臀部肌肉、大腿肌肉、肩膊肌肉。这些大组肌肉负责我们主要的日常活动功能，如提举重物、走路、上落楼梯等。所以，在复康过程中，我们会先训练大组肌肉，再训练小肌肉。
第二个重点是训练要循序渐进，由于患者中风后身体机能会变差，故复康运动不能操之过急。我们要循序渐进，根据患者的能力，给予能力相应的练习，以免患者因感到困难而放弃训练。但是运动亦不可以太过简单，否则难以达到训练的效果。所以，物理治疗师会按患者的情况和需要，给予相应的练习。
3）不同难度的上肢锻炼运动
以下先简单介绍一些锻炼上肢的运动。
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