Copyright © 2025 SingTao Ltd.All rights reserved.

八段錦｜有片｜一個動作便可鍛練背肌、胸廓、髖膝和足踝關節？

潘偉傑醫生
潘偉傑醫生
走進我們的中西診療室
2022-10-30 05:00 HKT
閱讀更多
生活專欄
內容

今次介紹一個我很喜歡練習的八段錦其中一式，能一次過鍛鍊背肌、髖、膝、足踝關節以及伸展胸廓 —「左右開弓似射鵰」

療癒微運動系列：簡易鍛練背肌、胸廓、髖膝和足踝關節—八段錦「左右開弓似射鵰」

最Hit
交還住17年公屋還原費驚人 曾三代同堂有2個廁所 事主爆當初裝修 開支已達6位數｜Juicy叮
交還住17年公屋還原費驚人 曾三代同堂有2個廁所 事主爆當初裝修 開支已達6位數｜Juicy叮
時事熱話
16小時前
鄭秀文驚爆弄傷一部位急入院痛到面青 呈兩處撕裂須撐柺杖坐輪椅：以後真係要小心
鄭秀文驚爆弄傷一部位急入院痛到面青 呈兩處撕裂須撐柺杖坐輪椅：以後真係要小心
影視圈
9小時前
張玉珊將結婚｜準老公盧啟賢曾跟廖碧兒拍拖 被福布斯指誇大身家 曾自揭欠債5千萬
張玉珊將結婚｜準老公盧啟賢曾跟廖碧兒拍拖 被福布斯指誇大身家 曾自揭欠債5千萬
影視圈
6小時前
方力申老婆葉萱突然入院 臨盆在即身體出狀況 老公無法陪伴隔空呼叫：快啲返嚟
方力申老婆葉萱突然入院 臨盆在即身體出狀況 老公無法陪伴隔空呼叫：快啲返嚟
影視圈
11小時前
「瓊瑤御用女主角」容貌出現劇變 感情生活坎坷遺撼無兒女 喪夫後獨居多年隨時入老人院
「瓊瑤御用女主角」容貌出現劇變 感情生活坎坷遺撼無兒女 喪夫後獨居多年隨時入老人院
影視圈
2025-10-01 15:00 HKT
缺德食客又現！「薩莉亞」撞正魔術手阿叔偷嚐一物 半秒搞掂仲加添 目擊者驚訝：遇到魔術師｜Juicy叮
缺德食客又現！「薩莉亞」撞正魔術手阿叔偷嚐一物 半秒搞掂仲加添 目擊者驚訝：遇到魔術師｜Juicy叮
時事熱話
12小時前
50歲前TVB花旦張玉珊宣布將結婚：求咗婚 大讚未婚夫盧啟賢為人 已準備好做後母
50歲前TVB花旦張玉珊宣布將結婚：求咗婚 大讚未婚夫盧啟賢為人 已準備好做後母
影視圈
7小時前
圈中著名樓后超慳家搭地鐵  選美冠軍極高䠷車廂中顯星味  曾獲富豪老公送逾億豪宅
圈中著名樓后超慳家搭地鐵  選美冠軍極高䠷車廂中顯星味  曾獲富豪老公送逾億豪宅
影視圈
2025-10-01 10:00 HKT
63歲天王驚傳罹怪病新作急煞停！剃光頭憔悴樣曝光 被密友爆去年低調做手術
63歲天王驚傳罹怪病新作急煞停！剃光頭憔悴樣曝光 被密友爆去年低調做手術
影視圈
9小時前
曼城猶太會堂外爆施襲案釀2死3傷 官方定性為恐怖主義事件
即時國際
7小時前
更多文章
足底筋膜炎｜有片｜5組簡單運動 改善扁平足防腳痛
繼上一回與大家分享扁平足和高足弓的舒緩運動後，是次在這方面多談一些扁平足。
2022-11-06 05:00 HKT
潘偉傑醫生
足底筋膜炎｜有片｜2招簡易運動鍛煉肌肉 紓緩扁平足及高足弓
偏平足及高足弓也可以構成足底筋膜炎, 今次我們進一步談談足弓的臨床評估以及偏平足和高足弓的舒緩運動。療癒微運動系列：足弓臨床評估、偏平足及高足弓舒緩運動
2022-10-20 06:30 HKT
潘偉傑醫生