媽媽手｜有片｜兩招手臂線運動改善手腕痛症
註冊物理治療師、香港理工大學手法物理治療學碩士
2022-10-23 08:00 HKT
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所謂的「媽媽手」，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain’s disease），又稱橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
媽媽手是指挴指的二條筋踺因為重複動作或職業，例如洗碗工友，及因為過度受重或發力所致，如照顧剛出生嬰兒的新手媽媽。
患者有機會出現紅、腫、熱等發炎情况。病情嚴重會影響拇指及手腕活動，導致手部功能受限制。日常生活如抱嬰兒、拎毛巾、倒茶等活動，都會令痛楚增劇。
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針對「媽媽手」，有以下三個治療方法：
1. 減少做重複性的動作，從而保護拇指的二條筋踺；亦可使用護腕或運動貼布去改善這個情況。
2. 如果是急性發炎，可透過藥物，以及物理治療如電療及冷熱敷等方法減少炎症和痛症。
3. 做適當的手部復康運動，例如一些伸展筋腱及強化肌肉的運動。
除了以上的治療，透過神經動態檢查方法，有時候會發現手筋膜張力變異與胸肋關節（Sternocostal joint）及胸鎖關節 （Sternoclavicular joint）有關。 這種情況可嘗試做以下的手臂線（arm spirals）的運動，看看媽媽手的問題能否進一步改善👇🏼
如有垂詢，可電郵 [email protected]
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