江韻菁 - 中醫冬病夏治 把握三伏天炙黃金養生法 | 中大說中醫
天灸療法是中醫「冬病夏治」的一種保健療法。於陽氣最旺盛的夏季提前調理，從而預防冬季易發的鼻敏感、哮喘及慢性支氣管炎等虛寒性疾病。2026年的天灸療程將於7月至8月開展。
文：江韻菁 圖：資料圖片
必須在「三伏天」進行？
天灸將具有刺激性的純中藥（如白芥子、延胡索、細辛等）磨成細粉，再加入薑汁調勻，直接敷貼在背部的特定穴位上（如大椎、肺俞、腎俞等）。藥物會透過皮膚慢慢滲入穴位經絡，以溫補體內陽氣、驅散寒氣，從而激發經絡、調整氣血，提升身體的免疫功能。
傳統天灸多在「三伏天」進行。「三伏」是按照中國傳統干支紀法推算出來，以一年中最炎熱及人體陽氣最旺盛的三天進行。三伏天是夏至後的三個「庚日」，處於小暑至立秋期間。天干中「庚」屬金，具有「收」、「降」的意思；「伏」則表達陽氣漸漸伏藏。2026年的「三伏」黃金時機大約在7月中旬至8月中旬之間。此時人體皮膚毛孔處於完全張開，敷貼藥物時，藥力最容易直達病根。三伏天中的「庚日」在五行中屬「金」，與人體的「肺」相應。經過初伏、中伏、末伏之後，天地陽氣不斷下降收藏至地下，天氣漸涼，人體的陽氣也順應天時轉入收藏，在三伏天做天灸，等於在陽氣開始收藏為身體「儲備」充足的陽氣，以應對秋冬寒邪， 達補益正氣、驅散寒氣的效果。
適合哪些人士？
天灸適合不同年齡的人士，尤其適合有以下疾病或體質的人：
‧呼吸道疾病︰例如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、常年易感者。
‧消化道疾病︰如成人虛寒性胃痛、慢性腹瀉、消化不良等。
‧脊椎關節性疾病和慢性痛症：頸椎病、肩周炎、腎虛腰痛、膝關節炎、非活動期的風濕性或類風濕性關節炎等。
‧婦女疾病：痛經、月經不調、白帶過多、腰膝痠軟等各種虛寒性婦科疾病。
‧小兒疾病︰消化不良、厭食、體虛易感冒、哮喘等。
‧慢性虛寒性、頑固性疾病︰成人及兒童平常虛弱多病屬體質偏寒者。
留意禁忌人群
雖然天灸效果顯著，但非人人適用。以下人士不建議接受天灸療法：
‧孕婦、一歲以下幼兒。
‧正值哮喘急性發作期、發燒、咽喉急性發炎人士。
‧肺結核、嚴重心肺功能不足、嚴重高血壓、糖尿病控制不佳、惡性腫瘤患者。
‧短時間敷貼即會大量起泡的人士。
治療程序/注意事項
醫師會根據個人體質進行天灸選穴（例如肺氣虛者可選肺俞，腎虛者選腎俞等），然後將藥貼敷上相對應的穴位。敷貼時間則因人而異及視乎藥膏配方，成人一般貼1至2小時；兒童皮膚幼嫩，貼15至30分鐘即可。若於貼藥期間感覺灼熱難忍，可以自行提前撕走藥貼，切勿強忍。
‧貼前準備：由於敷貼位置主要在頸部和背部，當天可以在外衣內加穿一件吊帶背心，以便醫師操作。
‧灸後反應：由於敷藥辛溫，敷貼部位有機會有灼痛感，皮膚可能出現紅腫、刺痛，甚至水泡。若果皮膚出現水泡，應保護表面，避免抓破引起感染；若出現紅腫不適，也可塗上護膚膏紓緩皮膚刺激。雖然以上皮膚反應均屬正常現象，但若真的難以忍受，謹記立即撕下敷貼。
敷貼後日常護理
‧洗澡時間：撕下藥貼之後建議至少等待2小時後才用溫水沐浴，洗澡時勿用力擦洗貼藥部位。
‧活動限制：敷貼後應避免直接曝曬陽光或進行劇烈運動導致大量出汗，以免藥貼脫落或加劇皮膚刺激。
‧飲食忌口：貼藥當日飲食要清淡。
‧皮膚發紅處理：如果沒有水泡，只有紅腫觸痛，可塗抹護膚膏紓緩皮膚刺激。少數人可能會留下淡淡的色素印，之後會逐漸消退。
‧水泡處理：如果出現水泡，請勿搔抓，可以用消毒膠布輕輕覆蓋，避免與衣物摩擦。若水泡不慎破裂，請用生理鹽水清洗，再塗上消毒藥水（如碘伏），用紗布或膠布覆蓋，數天至一周內會自行結痂癒合（注意：疤痕體質者癒合後可能會留有輕微疤痕）。若水泡範圍過大或出現化膿、發燒，應立即求醫。
如計劃在2026年7月至8月期間進行天灸，建議先提前向醫師進行初步諮詢。到了「初伏」當天，醫師就能根據個人健康記錄，提供最適合的治療方案。把握夏天黃金時機，為秋冬季節的健康打好基礎！
香港中文大學
中醫學院
兼任講師（臨床）
江韻菁
