江韵菁 - 中医冬病夏治 把握三伏天炙黄金养生法 | 中大说中医
天灸疗法是中医「冬病夏治」的一种保健疗法。于阳气最旺盛的夏季提前调理，从而预防冬季易发的鼻敏感、哮喘及慢性支气管炎等虚寒性疾病。2026年的天灸疗程将于7月至8月开展。
文：江韵菁 图：资料图片
必须在「三伏天」进行？
天灸将具有刺激性的纯中药（如白芥子、延胡索、细辛等）磨成细粉，再加入姜汁调匀，直接敷贴在背部的特定穴位上（如大椎、肺俞、肾俞等）。药物会透过皮肤慢慢渗入穴位经络，以温补体内阳气、驱散寒气，从而激发经络、调整气血，提升身体的免疫功能。
传统天灸多在「三伏天」进行。「三伏」是按照中国传统干支纪法推算出来，以一年中最炎热及人体阳气最旺盛的三天进行。三伏天是夏至后的三个「庚日」，处于小暑至立秋期间。天干中「庚」属金，具有「收」、「降」的意思；「伏」则表达阳气渐渐伏藏。2026年的「三伏」黄金时机大约在7月中旬至8月中旬之间。此时人体皮肤毛孔处于完全张开，敷贴药物时，药力最容易直达病根。三伏天中的「庚日」在五行中属「金」，与人体的「肺」相应。经过初伏、中伏、末伏之后，天地阳气不断下降收藏至地下，天气渐凉，人体的阳气也顺应天时转入收藏，在三伏天做天灸，等于在阳气开始收藏为身体「储备」充足的阳气，以应对秋冬寒邪， 达补益正气、驱散寒气的效果。
适合哪些人士？
天灸适合不同年龄的人士，尤其适合有以下疾病或体质的人：
‧呼吸道疾病︰例如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、常年易感者。
‧消化道疾病︰如成人虚寒性胃痛、慢性腹泻、消化不良等。
‧脊椎关节性疾病和慢性痛症：颈椎病、肩周炎、肾虚腰痛、膝关节炎、非活动期的风湿性或类风湿性关节炎等。
‧妇女疾病：痛经、月经不调、白带过多、腰膝酸软等各种虚寒性妇科疾病。
‧小儿疾病︰消化不良、厌食、体虚易感冒、哮喘等。
‧慢性虚寒性、顽固性疾病︰成人及儿童平常虚弱多病属体质偏寒者。
留意禁忌人群
虽然天灸效果显著，但非人人适用。以下人士不建议接受天灸疗法：
‧孕妇、一岁以下幼儿。
‧正值哮喘急性发作期、发烧、咽喉急性发炎人士。
‧肺结核、严重心肺功能不足、严重高血压、糖尿病控制不佳、恶性肿瘤患者。
‧短时间敷贴即会大量起泡的人士。
治疗程序/注意事项
医师会根据个人体质进行天灸选穴（例如肺气虚者可选肺俞，肾虚者选肾俞等），然后将药贴敷上相对应的穴位。敷贴时间则因人而异及视乎药膏配方，成人一般贴1至2小时；儿童皮肤幼嫩，贴15至30分钟即可。若于贴药期间感觉灼热难忍，可以自行提前撕走药贴，切勿强忍。
‧贴前准备：由于敷贴位置主要在颈部和背部，当天可以在外衣内加穿一件吊带背心，以便医师操作。
‧灸后反应：由于敷药辛温，敷贴部位有机会有灼痛感，皮肤可能出现红肿、刺痛，甚至水泡。若果皮肤出现水泡，应保护表面，避免抓破引起感染；若出现红肿不适，也可涂上护肤膏纾缓皮肤刺激。虽然以上皮肤反应均属正常现象，但若真的难以忍受，谨记立即撕下敷贴。
敷贴后日常护理
‧洗澡时间：撕下药贴之后建议至少等待2小时后才用温水沐浴，洗澡时勿用力擦洗贴药部位。
‧活动限制：敷贴后应避免直接曝晒阳光或进行剧烈运动导致大量出汗，以免药贴脱落或加剧皮肤刺激。
‧饮食忌口：贴药当日饮食要清淡。
‧皮肤发红处理：如果没有水泡，只有红肿触痛，可涂抹护肤膏纾缓皮肤刺激。少数人可能会留下淡淡的色素印，之后会逐渐消退。
‧水泡处理：如果出现水泡，请勿搔抓，可以用消毒胶布轻轻覆盖，避免与衣物摩擦。若水泡不慎破裂，请用生理盐水清洗，再涂上消毒药水（如碘伏），用纱布或胶布覆盖，数天至一周内会自行结痂愈合（注意：疤痕体质者愈合后可能会留有轻微疤痕）。若水泡范围过大或出现化脓、发烧，应立即求医。
如计划在2026年7月至8月期间进行天灸，建议先提前向医师进行初步咨询。到了「初伏」当天，医师就能根据个人健康记录，提供最适合的治疗方案。把握夏天黄金时机，为秋冬季节的健康打好基础！
香港中文大学
中医学院
兼任讲师（临床）
江韵菁
