小董 - 夏日疲勞症 | 輕鬆養生

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小董

9小時前

生活專欄

內容

　　上星期打風前，觀塘區的氣溫上升至38度正正可以用「炎夏」去體會，太陽伯伯發威，萬物被照得白亮，走在街上，你我的頭頂熱辣，身上汗水蒸騰使人也煩躁不安，眉頭不禁皺起足以夾着飛過的蚊子！有聽說過「夏日疲勞症候群」嗎？是夏季的時候，人體不適和疲憊感的獨有名詞，如暴燥易怒、食慾下降、昏沉欲睡等現象。它跟「星期一憂鬱症（Monday Blue）」一樣，都是因着外界環境而反映出來的身心狀況。就在這10多天，小董便診察出超過50人患上這夏日疲勞症！

　　夏天溫度上升，身體在這麼高熱的環境下，皮膚和四肢的血管都會擴張，當血液流往這些地方增加的同時，大腦和內臟的血液循環會相對減少，於是便造成身體的疲累和腦部的困頓感。「暑熱」會耗傷元氣，氣耗則傷陰，故高溫會耗氣，傷陰則會脫水便會使身體產生不適感，所以在炎熱夏天的中午過後，很容易感到體力不支和睏攰。再者，人體在這麼熱的環境下新陳代謝會比較旺盛，水分也會很快流失，心臟的負擔重了，溫度越高，心跳越快，就像無時無刻都在小跑步中（故此，就算在走平路的時候，也會出現氣促、氣喘甚至胸悶不舒的情況，有拉牛上樹的感覺！）若再加上睡眠不足，會形成肝火和心火一併上揚，因此心情很容易「燥底」。小董在澳洲生活時，夏天喜歡到沙灘滑浪，澳洲人喜愛杯中物，不分晝夜都摸着酒杯底做人，烈日加酒精的化學作用下，經常見到臉紅紅的醉酒佬打架，反之，冬天則甚少碰見那情景，說明中醫學理論的心肝火起還是挺有依據的。

　　給你們夏日解疲中醫良方：消暑、祛濕、補氣、滋陰。冬瓜皮50克、生曬參鬚8克、雪梨乾35克、椰片9克、麥冬25克、百合20克、石斛8克、阿膠珠兩粒，南棗4粒，6碗半水同煲45分鐘。每星期1-2次。

學貫中西的大愛中醫師博士
小董