小董 - 夏日疲劳症 | 轻松养生
小董
2025-09-10 02:00 HKT
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上星期打风前，观塘区的气温上升至38度正正可以用「炎夏」去体会，太阳伯伯发威，万物被照得白亮，走在街上，你我的头顶热辣，身上汗水蒸腾使人也烦躁不安，眉头不禁皱起足以夹着飞过的蚊子！有听说过「夏日疲劳症候群」吗？是夏季的时候，人体不适和疲惫感的独有名词，如暴燥易怒、食欲下降、昏沉欲睡等现象。它跟「星期一忧郁症（Monday Blue）」一样，都是因着外界环境而反映出来的身心状况。就在这10多天，小董便诊察出超过50人患上这夏日疲劳症！
夏天温度上升，身体在这么高热的环境下，皮肤和四肢的血管都会扩张，当血液流往这些地方增加的同时，大脑和内脏的血液循环会相对减少，于是便造成身体的疲累和脑部的困顿感。「暑热」会耗伤元气，气耗则伤阴，故高温会耗气，伤阴则会脱水便会使身体产生不适感，所以在炎热夏天的中午过后，很容易感到体力不支和困攰。再者，人体在这么热的环境下新陈代谢会比较旺盛，水分也会很快流失，心脏的负担重了，温度越高，心跳越快，就像无时无刻都在小跑步中（故此，就算在走平路的时候，也会出现气促、气喘甚至胸闷不舒的情况，有拉牛上树的感觉！）若再加上睡眠不足，会形成肝火和心火一并上扬，因此心情很容易「燥底」。小董在澳洲生活时，夏天喜欢到沙滩滑浪，澳洲人喜爱杯中物，不分昼夜都摸着酒杯底做人，烈日加酒精的化学作用下，经常见到脸红红的醉酒佬打架，反之，冬天则甚少碰见那情景，说明中医学理论的心肝火起还是挺有依据的。
给你们夏日解疲中医良方：消暑、祛湿、补气、滋阴。冬瓜皮50克、生晒参须8克、雪梨干35克、椰片9克、麦冬25克、百合20克、石斛8克、阿胶珠两粒，南枣4粒，6碗半水同煲45分钟。每星期1-2次。
学贯中西的大爱中医师博士
小董
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