陳紫敏 - 媽媽圍爐｜營爆生活
陳紫敏
2024-05-09 00:00 HKT
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還有幾天就是母親節，但留意到不少媽媽在社交平台訴苦，表示其幼童近日病倒，因流感而需入醫院治療的個案亦處於高水平。衞生防護中心指出本地季節性流感在四月份持續處於高活躍程度，至今已錄得20宗兒童流感相關的嚴重併發症及2宗死亡個案。情況一度令不少幼童媽媽大為緊張。
兒童生病隨即影響胃口，減少進食份量。媽媽們可按情況改變飲食策略，以舒緩病情及症狀如流鼻水、咳或發燒為首。
首要補充足夠水份如清水、淡鮮果汁（水混合少許果蓉或無添加糖/非濃縮純果汁）、清淡湯水等。若幼童拒絕食物或飲品，伴隨發燒、嘔吐或肚瀉，必須立即徵詢醫生有關補充水份或電解質的方案。
水果亦含有豐富水份、維他命、礦物質及抗氧化元素。患病時媽媽應提供水果給幼童。如幼童口腔腫痛或喉嚨發炎，選擇一些較清甜、低酸度如香蕉、火龍果、木瓜、藍苺等較軟身及甜味的水果較為適合。另外，加入低脫牛奶、乳酪或加鈣植物奶（豆漿、杏仁奶、燕麥奶）成水果奶昔可為幼童補充醣質及蛋白質等能量元素。
幼童生病時宜少食多餐，以免對消化系統增加負荷。媽媽可改以木瓜煲瘦肉作湯米/通粉湯底、番薯蛋花粥代替「正餐」。
即使不能完全避免細菌或病毒侵襲，維持抵抗力以助減輕病情或加快康復。不少家長以為單靠一些補充劑如魚肝油、魚油、維他命C便可以預防疾病。其實除足夠睡眠和休息外，均衡飲食才是建立身體防禦力的基石。
陳紫敏
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