李純恩 - 時差｜好好過日子
李純恩
2023-12-09 00:00 HKT
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旅行在外天天早起，回到香港又恢復幾十年的生活習慣，晚睡了。雖然如此，還是比去旅行之前起早大概一小時。這一小時，是香港跟日本的時差。
日本比香港早一個小時，聽起來微不足道，但當你正好有甚麼事情要在兩地交替辦理，一個小時的時差分別就會被放大。尤其是到了某個時段，比如在日本人上班的時候，香港人還沒有上班，同樣，在香港還有一個小時上班時間，日本人卻已經下班。如果你恰巧要在這個時間段辦點事的話，這一個小時的時差便無限大了。如果到了午夜，以電腦程序計算，這一個小時就相差了一天。
人身上的生理時鐘，也會因此而受到牽連，當你每天早睡了一個小時，到了時差延遲一小時的地方——比如從日本回到香港——以為時間還早，但睏意卻上來了，於是你便不知不覺提前了一個小時睡覺。第二天又提前了一個小時起床。
你以為這是「早睡早起」，其實也可能是「早起早睡」。就像香港著名的精神科教授李誠提倡的「早起早睡」那樣，不用硬逼自己「早睡早起」，有時候早睡未必睡得着。但可以叫自己早起，定下一個時間，不管多晚睡，到時都一定要起床。經過一天的運作，身體就像調整時差那樣幫你調整睡眠時間，早起之後，自然就早睡，哪怕只差了一個小時。
所以說，人生是不可能完全擺脫束縛的，光是一個小時的時差，就可以令人如此牽掛，當一回事了。
李純恩
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