李纯恩 - 时差｜好好过日子
李纯恩
2023-12-09 00:00 HKT
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旅行在外天天早起，回到香港又恢复几十年的生活习惯，晚睡了。虽然如此，还是比去旅行之前起早大概一小时。这一小时，是香港跟日本的时差。
日本比香港早一个小时，听起来微不足道，但当你正好有甚么事情要在两地交替办理，一个小时的时差分别就会被放大。尤其是到了某个时段，比如在日本人上班的时候，香港人还没有上班，同样，在香港还有一个小时上班时间，日本人却已经下班。如果你恰巧要在这个时间段办点事的话，这一个小时的时差便无限大了。如果到了午夜，以电脑程序计算，这一个小时就相差了一天。
人身上的生理时钟，也会因此而受到牵连，当你每天早睡了一个小时，到了时差延迟一小时的地方——比如从日本回到香港——以为时间还早，但困意却上来了，于是你便不知不觉提前了一个小时睡觉。第二天又提前了一个小时起床。
你以为这是「早睡早起」，其实也可能是「早起早睡」。就像香港著名的精神科教授李诚提倡的「早起早睡」那样，不用硬逼自己「早睡早起」，有时候早睡未必睡得着。但可以叫自己早起，定下一个时间，不管多晚睡，到时都一定要起床。经过一天的运作，身体就像调整时差那样帮你调整睡眠时间，早起之后，自然就早睡，哪怕只差了一个小时。
所以说，人生是不可能完全摆脱束缚的，光是一个小时的时差，就可以令人如此牵挂，当一回事了。
李纯恩
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