施明耀 - 正確食用營養補充品｜明言健坊
施明耀
2023-06-08 21:18 HKT
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很多市民都有食用營養補充品的習慣，產品類型更是多不勝數。營養補充品的確有其重要功效，尤其對因飲食習慣、長期病患或特殊需要的人士來說，營養補充品對補充特定營養不可或缺。
不過市民選擇營養補充品，考慮因素可能包括品牌、價錢和種類，未必每個人都會詳細查看成份和營養標籤。其實參閱包裝說明相當重要，除了知道如何食用之外，還應該了解該產品含有多少相關營養素、每天要進食多少、國際建議的攝取量等等，才能真正符合自己需要。
如果每天需要吃超過一種營養補充品，而產品之間的營養和成份又沒有相互衝突的話，不妨飽肚後一次過食用，發揮最大的吸收功效。切記營養補充品不是藥物，成效並非立竿見影，通常要連續使用約三個月左右才會見效，成效也要視個人體質而定。
另外，很多營養補充品都是膠囊粒裝，這膠囊可是有作用的。膠囊可以保護營養成份，以免相關成份在到達胃部前已經流失大半。保存時則要注意存放於乾爽的地方，避免太陽直接照射。
施明耀
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