Executive日記——靜觀「活在當下」 助抗疫減壓
KellyChu
2020-03-14 04:17 HKT
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疫情之下大家都屈享屋企，時不時要擔心屋企啲日常物資夠唔夠，又驚「中招」，搞到Kelly連街都冇得行。無咗Shopping這項運動，小妹會抑鬱㗎……幸好中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院院長黃仰山教授建議，除了做運動外，大家可以試下靜觀練習。
教授話，靜觀 （Mindfulness）可幫助我們靜心留意每一刻發生的事情，包括我們身體的感覺、情緒、思想及行為等，使我們更了解自己及身邊種種，從而能應付生活壓力，好好地照顧自己的身心靈。
簡單來說，就係「活在當下」，唔係沉溺過去或者憂慮未來，而係重新感受當下嘅自己。小妹試過，又真係冇咁緊張。
黃教授提醒Kelly同大家講，如果焦慮或抑鬱的情緒持續，最好尋求專業人士協助。
Kelly Chu
教授話，靜觀 （Mindfulness）可幫助我們靜心留意每一刻發生的事情，包括我們身體的感覺、情緒、思想及行為等，使我們更了解自己及身邊種種，從而能應付生活壓力，好好地照顧自己的身心靈。
簡單來說，就係「活在當下」，唔係沉溺過去或者憂慮未來，而係重新感受當下嘅自己。小妹試過，又真係冇咁緊張。
黃教授提醒Kelly同大家講，如果焦慮或抑鬱的情緒持續，最好尋求專業人士協助。
Kelly Chu
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