Executive日记——静观「活在当下」 助抗疫减压
KellyChu
2020-03-14 04:17 HKT
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疫情之下大家都屈享屋企，时不时要担心屋企啲日常物资够唔够，又惊「中招」，搞到Kelly连街都冇得行。无咗Shopping这项运动，小妹会抑郁㗎……幸好中大医学院赛马会公共衞生及基层医疗学院院长黄仰山教授建议，除了做运动外，大家可以试下静观练习。
教授话，静观 （Mindfulness）可帮助我们静心留意每一刻发生的事情，包括我们身体的感觉、情绪、思想及行为等，使我们更了解自己及身边种种，从而能应付生活压力，好好地照顾自己的身心灵。
简单来说，就系「活在当下」，唔系沉溺过去或者忧虑未来，而系重新感受当下嘅自己。小妹试过，又真系冇咁紧张。
黄教授提醒Kelly同大家讲，如果焦虑或抑郁的情绪持续，最好寻求专业人士协助。
Kelly Chu
教授话，静观 （Mindfulness）可帮助我们静心留意每一刻发生的事情，包括我们身体的感觉、情绪、思想及行为等，使我们更了解自己及身边种种，从而能应付生活压力，好好地照顾自己的身心灵。
简单来说，就系「活在当下」，唔系沉溺过去或者忧虑未来，而系重新感受当下嘅自己。小妹试过，又真系冇咁紧张。
黄教授提醒Kelly同大家讲，如果焦虑或抑郁的情绪持续，最好寻求专业人士协助。
Kelly Chu
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