星之欄——用正念改編白日夢
康子
2020-03-10 04:17 HKT
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Mindfulness（正念）在外國推出了一段時間，我在此也多次分享過相關內容。
最近我看到一位思考大師提出另一種想法，他認為人類經歷了那麼長時間的演化，由起初思想愚笨單一到現時思想複雜，大家都提倡有效思考，到底是不是一件好事？
他認為腦袋就如其他器官，無時無刻運作，既然你不會希望個腎停下，也不會希望個肺休息，那為何腦袋需要停？不斷運作本來就是人腦本質之一，何以要它停下來？
故他認為最重要是懂得抽離，別讓胡亂的思緒影響到自己。就如若你正在塞車，你可能會覺得煩躁，但若你正置身於熱氣球上遊玩，你回看地面上長長的車龍，就可能會覺得是很美的風景。同樣，只要你在胡思亂想時，能夠抽身去對待自己的思緒，件事就不會再影響到你。
當然，他這個例子指的是胡亂的思緒會影響到人的情緒，而非指人腦內能量的消耗。而外國的公司要求員工進行Mindfulness訓練，目的是要善用員工腦內的資源。究竟誰對誰錯在此不探究，因我只想說這位大師給了我一個啟示，就是白日夢或胡亂的思緒究竟有沒有浪費人腦的資源不重要，重要的是每次那些思緒出現時是否都令我快樂？
縱然那些胡亂的思緒或白日夢出現時都是不自覺的，但我認為它在潛意識裏，還是受着自己的影響，故應能於做白日夢時盡量向好的方向想。例如當你想到世上有很多危險和麻煩，你就讓意識介入：現在身邊沒事發生已是好事。相反，當胡亂思考的內容是有助這個世界，你就對於這份積極心存欣慰。
森美
最近我看到一位思考大師提出另一種想法，他認為人類經歷了那麼長時間的演化，由起初思想愚笨單一到現時思想複雜，大家都提倡有效思考，到底是不是一件好事？
他認為腦袋就如其他器官，無時無刻運作，既然你不會希望個腎停下，也不會希望個肺休息，那為何腦袋需要停？不斷運作本來就是人腦本質之一，何以要它停下來？
故他認為最重要是懂得抽離，別讓胡亂的思緒影響到自己。就如若你正在塞車，你可能會覺得煩躁，但若你正置身於熱氣球上遊玩，你回看地面上長長的車龍，就可能會覺得是很美的風景。同樣，只要你在胡思亂想時，能夠抽身去對待自己的思緒，件事就不會再影響到你。
當然，他這個例子指的是胡亂的思緒會影響到人的情緒，而非指人腦內能量的消耗。而外國的公司要求員工進行Mindfulness訓練，目的是要善用員工腦內的資源。究竟誰對誰錯在此不探究，因我只想說這位大師給了我一個啟示，就是白日夢或胡亂的思緒究竟有沒有浪費人腦的資源不重要，重要的是每次那些思緒出現時是否都令我快樂？
縱然那些胡亂的思緒或白日夢出現時都是不自覺的，但我認為它在潛意識裏，還是受着自己的影響，故應能於做白日夢時盡量向好的方向想。例如當你想到世上有很多危險和麻煩，你就讓意識介入：現在身邊沒事發生已是好事。相反，當胡亂思考的內容是有助這個世界，你就對於這份積極心存欣慰。
森美
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