笑容由家開始——創傷後成長
張笑容
2020-09-03 04:17 HKT
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港大精神醫學系研究發現，過去一年香港面對社會運動及新冠肺炎疫情，令三成六人出現中至高度的創傷後壓力症狀及抑鬱症狀。
何謂「創傷」呢？美國心理學會的定義，創傷性事件是指與（實際的或威脅性的）死亡或嚴重傷害相關的事件，暴露這些事件中會使人害怕、恐怖、無助的情緒。創傷性事件通常包含兩個特徵：一，突然發生、令人意外或不尋常；二，通常包含身體傷害，或感到生命受威脅；使人產生失控感。在一些特定人生階段發生的創傷事件，例如童年及二十歲前後，更容易使人變得脆弱。
然而，創傷不一定帶來消極後果。心理學家研究發現，部份人經歷過長期羞辱或虐待、絕症、至親離世、戰爭、恐怖襲擊等創傷事件，卻能從這些經歷中獲得積極個人成長，這些人被稱為「倖存者」。倖存者這個詞，代表他們經歷過創傷性的人生體驗，同時突出了他們有力量度過了那些事件。學者提出了 「創傷後成長」（post-traumatic growth）的概念。
創傷後成長是指部份人經歷過高度挑戰性的生命難關，抗爭與創傷過後，能發展出比原先更高的適應水平、心理功能和生命意識。
相信大家曾透過報章雜誌和網絡媒體，閱讀過許多大難不死，頓悟人生；或是大病初瘉，開創事業第二春的勵志故事，甚至在我們生活周遭，碰過或聽聞這樣的案例。他們都是經歷「創傷後成長」的真實證明。
張笑容
何謂「創傷」呢？美國心理學會的定義，創傷性事件是指與（實際的或威脅性的）死亡或嚴重傷害相關的事件，暴露這些事件中會使人害怕、恐怖、無助的情緒。創傷性事件通常包含兩個特徵：一，突然發生、令人意外或不尋常；二，通常包含身體傷害，或感到生命受威脅；使人產生失控感。在一些特定人生階段發生的創傷事件，例如童年及二十歲前後，更容易使人變得脆弱。
然而，創傷不一定帶來消極後果。心理學家研究發現，部份人經歷過長期羞辱或虐待、絕症、至親離世、戰爭、恐怖襲擊等創傷事件，卻能從這些經歷中獲得積極個人成長，這些人被稱為「倖存者」。倖存者這個詞，代表他們經歷過創傷性的人生體驗，同時突出了他們有力量度過了那些事件。學者提出了 「創傷後成長」（post-traumatic growth）的概念。
創傷後成長是指部份人經歷過高度挑戰性的生命難關，抗爭與創傷過後，能發展出比原先更高的適應水平、心理功能和生命意識。
相信大家曾透過報章雜誌和網絡媒體，閱讀過許多大難不死，頓悟人生；或是大病初瘉，開創事業第二春的勵志故事，甚至在我們生活周遭，碰過或聽聞這樣的案例。他們都是經歷「創傷後成長」的真實證明。
張笑容
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