【樂●活】緩解乾咳皮膚癢的6種食物
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2020-11-02 13:44 HKT
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天氣轉涼，很多人的皮膚開始又痕又乾，到了晚上，更會出現喉嚨痕及乾咳情況，影響睡眠質素。雖然洗澡後塗上潤膚乳，臉上亦開始要加強護膚，又或吃些喉糖，可以舒緩一下，但終治標不治本。
中醫認為，秋燥最容易害肺，導致皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象，因此需要特別的飲食調理。以下6種食物，正好可以對抗秋燥，潤膚潤肺。
1. 蓮藕：含鈣、磷、鐵及豐富維他命C
可將新鮮蓮藕榨汁加點蜂蜜，有助解除煩悶口渴。
2. 梨：潤肺止咳、清熱解毒，緩解乾咳
冰糖川貝燉梨可緩解咳嗽症狀。
3. 山藥：含多酚類和花青素，調整代謝、潤膚通腸
煲湯或清炒皆可。
4. 黑芝麻：緩解便秘及皮膚乾燥
黑芝麻磨粉可泡茶或伴沙律吃，亦可早晚吃一匙無糖黑芝麻醬。
5. 銀耳：含多種胺基酸，緩解皮膚乾燥痕癢
銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。
6. 百合：潤肺養顏，能止咳、鎮靜安神
煮粥或清炒。
作者：Laurie Wu（愛保健愛旅遊愛購物的熟女）
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