【乐●活】缓解干咳皮肤痒的6种食物
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2020-11-02 13:44 HKT
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天气转凉，很多人的皮肤开始又痕又干，到了晚上，更会出现喉咙痕及干咳情况，影响睡眠质素。虽然洗澡后涂上润肤乳，脸上亦开始要加强护肤，又或吃些喉糖，可以舒缓一下，但终治标不治本。
中医认为，秋燥最容易害肺，导致皮肤干、喉咙发痒、咳嗽、口干舌燥等「秋燥」现象，因此需要特别的饮食调理。以下6种食物，正好可以对抗秋燥，润肤润肺。
1. 莲藕：含钙、磷、铁及丰富维他命C
可将新鲜莲藕榨汁加点蜂蜜，有助解除烦闷口渴。
2. 梨：润肺止咳、清热解毒，缓解干咳
冰糖川贝炖梨可缓解咳嗽症状。
3. 山药：含多酚类和花青素，调整代谢、润肤通肠
煲汤或清炒皆可。
4. 黑芝麻：缓解便秘及皮肤干燥
黑芝麻磨粉可泡茶或伴沙律吃，亦可早晚吃一匙无糖黑芝麻酱。
5. 银耳：含多种胺基酸，缓解皮肤干燥痕痒
银耳炖冰糖，有润肺美容功效。
6. 百合：润肺养颜，能止咳、镇静安神
煮粥或清炒。
作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
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