【樂●活】手指操訓練大腦改善無記性防腦退化
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2020-10-20 17:03 HKT
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年紀大，記性開始變差，總會開始疑神疑鬼是否患上腦退化症。要避免腦退化，就要多「動腦」，例如多打麻將、做健腦操，甚至手指操，當中以手指操最為方便，坐車、排隊時都可以做，隨時訓練大腦，減少健忘的問題。
最簡單的手指操是手指操是手指輪流觸踫拇指，可以先順序以食指、中指、無名指、尾指輪流觸踫拇指，再倒序做一次，左右手一齊做。
若然想要難度較高一點，可以用拇指是輪流觸踫其他手指的某些指腹，例如拇指先觸踫食指第一、二、三節指腹，約而觸踫中指第一、三節指腹，再來是無名指第一、二、三節指腹，最後是尾指中指第一、三節指腹，同樣是左右手一齊做。
若然上述兩款手指操已能輕易做到，則可再升一級。台灣職業治療師Mike教做以下動作。
Step 1：雙手握拳。（見圖一）
Step 2：右手做手槍手勢，左手比數字5。（見圖二）
Step 3 ：然後雙手向左邊移動，眼睛飄向數字的位置，頭及身體不能動。（見圖三）
Step 4 ：左手做手槍手勢，右手比數字4。雙手向右邊移動，眼睛飄向數字的位置，頭及身體不能動。（見圖四）
Step 5 ：右手做手槍手勢，左手比數字3。雙手向左邊移動，眼睛飄向數字的位置，頭及身體不能動。如此類推。（見圖五）
作者：Laurie Wu（愛保健愛旅遊愛購物的熟女）
[email protected]
Step 1：雙手握拳。
Step 2：右手做手槍手勢，左手比數字5。（見圖二）
Step 3 ：然後雙手向左邊移動，眼睛飄向數字的位置，頭及身體不能動。
Step 4 ：左手做手槍手勢，右手比數字4。雙手向右邊移動，眼睛飄向數字的位置，頭及身體不能動。（
Step 5 ：右手做手槍手勢，左手比數字3。雙手向左邊移動，眼睛飄向數字的位置，頭及身體不能動。如此類推
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