【乐●活】手指操训练大脑改善无记性防脑退化
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2020-10-20 17:03 HKT
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年纪大，记性开始变差，总会开始疑神疑鬼是否患上脑退化症。要避免脑退化，就要多「动脑」，例如多打麻将、做健脑操，甚至手指操，当中以手指操最为方便，坐车、排队时都可以做，随时训练大脑，减少健忘的问题。
最简单的手指操是手指操是手指轮流触踫拇指，可以先顺序以食指、中指、无名指、尾指轮流触踫拇指，再倒序做一次，左右手一齐做。
若然想要难度较高一点，可以用拇指是轮流触踫其他手指的某些指腹，例如拇指先触踫食指第一、二、三节指腹，约而触踫中指第一、三节指腹，再来是无名指第一、二、三节指腹，最后是尾指中指第一、三节指腹，同样是左右手一齐做。
若然上述两款手指操已能轻易做到，则可再升一级。台湾职业治疗师Mike教做以下动作。
Step 1：双手握拳。（见图一）
Step 2：右手做手枪手势，左手比数字5。（见图二）
Step 3 ：然后双手向左边移动，眼睛飘向数字的位置，头及身体不能动。（见图三）
Step 4 ：左手做手枪手势，右手比数字4。双手向右边移动，眼睛飘向数字的位置，头及身体不能动。（见图四）
Step 5 ：右手做手枪手势，左手比数字3。双手向左边移动，眼睛飘向数字的位置，头及身体不能动。如此类推。（见图五）
作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
[email protected]
Step 1：双手握拳。
Step 2：右手做手枪手势，左手比数字5。（见图二）
Step 3 ：然后双手向左边移动，眼睛飘向数字的位置，头及身体不能动。
Step 4 ：左手做手枪手势，右手比数字4。双手向右边移动，眼睛飘向数字的位置，头及身体不能动。（
Step 5 ：右手做手枪手势，左手比数字3。双手向左边移动，眼睛飘向数字的位置，头及身体不能动。如此类推
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