【樂●活】對抗頭痛之食療減痛（四）
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2020-07-06 12:47 HKT
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上次提到飲水不足可能會導致頭痛，而根據外國一些研究維他命B2都可預防偏頭痛。比利時一項雙盲實驗發現，有服用維他命B2的人，較另一組服用安慰劑的人，6成人在3個月後減少頭痛50％，成效遠高於服用安慰劑。而堅果類、深綠色蔬菜、奶類、雞蛋、千等都含有維他命B2。
另外，《營養神經科學》於2017年曾刊登一項研究報告，指Omega 3和薑黃可以幫助縮短偏頭痛的時間。不過，薑黃味道濃烈，Laurie頭痛時進食，往往會引起反胃。
頭痛時家傳另一道偏方，就是頭痛時飲一杯熱黑糖薑茶或暖的肉桂蜂蜜水，都有助減輕頭痛，後者若在晚上喝，更有助眠的功效。如果頭痛時感到噁心，更可以在肉桂蜂蜜水加一片檸檬或薑。
作者：Laurie Wu（愛保健愛旅遊愛購物的熟女）
[email protected]
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肉桂蜂蜜水加檸檬可緩解頭痛及噁心。（Sean Bernstein/Unsplash圖片）
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